【孩子腿抽筋怎麼辦】孩子常常腿抽筋怎麼回事
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俗稱的腿抽筋,在醫學上被稱爲腿痛性痙攣,表現爲腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮。抽筋雖然僅持續幾分鐘,但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。臨牀上多見的是老年人小腿腓腸肌(小腿肚子)抽筋,並且常發生於夜間熟睡時,連續發作會影響睡眠,降低生活質量。
青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。腿抽筋並非都因爲缺鈣,臨牀上所見到的夜間腿抽筋,大多數屬特發性。但是,在患有某些疾病時,發生腿抽筋的概率增加,稱爲繼發性腿抽筋,如多種肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。
孩子腿抽筋怎麼辦1足尖運動:脫鞋站立(爲防跌倒,可手扶桌椅或其它固定物)
2小腿肌肉抽筋:腳尖着地並儘量將腳後跟擡起,持續10秒鐘後放下,然後休息數秒鐘接着再繼續做,如此反覆進行10至15分鐘,早晚各1次。再配合做旋轉踝關節,則效果更佳。
3常做足尖運動,能刺激足部末梢穴位,促進血液循環,使皮膚溫度升高,肌力增強,解除小腿痙攣,而且對下肢肌肉、膝關節都有很好的鍛鍊作用。
4睡前泡腳,每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節爲宜),等到水冷了,再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳,可起到促進末梢血液循環,舒筋活血,解除痙攣的作用。
5此外,睡前飲水,也能起到放鬆神經,鬆弛肌肉,減少抽筋的作用。
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