孕婦腿抽筋時怎麼緩解疼痛
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當孕婦發生抽筋時,只要“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l~2分鐘以上,就能解決抽筋現象。比如如果孕婦是小腿後面的肌肉抽筋,自己應儘量伸直膝關節,然後由準爸爸幫忙扳腳使腳板翹起。當小腿前面的肌肉抽筋時,可由準爸爸幫忙壓住腳板並用力扳屈腳趾。
繃直腿孕婦腿只是輕微抽筋,可以自己先將抽筋的那條腿伸直蹬緊,然後伸屈幾下,如此反覆幾次,可以使腿部肌肉放鬆,抽筋症狀也慢慢消失。
按摩孕婦腿抽筋時,可以用按摩的方法來緩解抽筋。
常見按摩方法有:用雙手輪流交替去順着靜脈的走向。由下向上的按摩腿部的肌肉,也可以抓住腿部的肌肉在手中滾動搖晃,或者是從側面去拍打肌肉,讓腿部的肌肉得到放鬆,這樣有助於恢復正常的血液循環,緩解抽筋疼痛。
改變姿勢若孕婦腿抽筋是因爲長時間保持一個坐姿而引起,則可試着改變一下姿勢,確保受影響的區域沒有彎曲,比如站起來、伸伸腿,四處走動下就可緩解。
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