孕婦什麼睡姿會影響到寶寶的發育？

孕婦什麼睡姿會影響到寶寶的發育？懷孕後該採取什麼樣的睡姿？懷孕後，大部分孕媽睡覺質量都會下降，因爲肚子裏懷有寶寶，越到後期，肚子越大，已影響到睡眠。如果孕媽睡姿不對，還會影響寶寶。那孕媽應該採取什麼睡姿呢？

孕婦什麼睡姿會影響到寶寶的發育？懷孕後該採取什麼樣的睡姿？懷孕後，大部分孕媽睡覺質量都會下降，因爲肚子裏懷有寶寶，越到後期，肚子越大，已影響到睡眠。如果孕媽睡姿不對，還會影響寶寶。那孕媽應該採取什麼睡姿呢？

仰臥好嗎

仰臥睡姿對於孕媽來說，不是最佳的睡姿，因爲到了孕中晚期，仰臥會造成下肢壓迫，影響子宮，從而影響全身。媽媽最好不要採取仰臥睡姿。

俯臥好嗎

在沒懷孕前，很多人睡到半夜就會趴在牀上，但對於挺着大肚子的孕媽來說，趴着睡根本沒法睡。所以，孕媽千萬別養成俯臥的睡姿。

右側臥好嗎？

如果懷孕期間長期採取右側臥位，會使子宮韌帶和系膜緊張，影響內部血管，進而影響胎兒血液供應。一旦血液供應不足，胎兒就會出現慢性缺氧的症狀。

左側臥好嗎？

左側臥位是懷孕時的最佳睡姿，因爲可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，而且能改善子宮和胎盤的血液灌注量，避免胎兒氧氣不足，利於胎兒生長髮育和優生。

孕早期睡覺的正確姿態

懷孕分爲三個階段，分別是孕早期、孕中期和孕晚期。不同階段，孕媽睡姿有所區別，主要受身體情況和胎兒發育情況影響。那孕媽在懷孕初期採取什麼睡姿呢？

孕早期睡覺

1、不要趴着睡

雖說孕早期肚子還不明顯，但趴着睡會壓迫腹部，影響孕媽呼吸，不利於胎兒生長。

2、平躺和側臥都可以

有的孕媽會平躺着睡，有的孕媽會側臥睡。這兩種姿勢都可以，因爲寶寶仍未發育完全，還處於很小階段，只要不影響到寶寶呼吸，自己睡覺舒適即可。

3、最好培養左側臥睡姿

無論在孕期哪一階段，左側臥都是最佳睡姿，不會影響到腹中的胎兒，也不會影響到自身。

4、避免抱着物品睡

有的孕媽習慣抱着公仔睡，點擊懷孕後您不知道的那些事兒···尤其是毛絨公仔，但毛絨公仔大部分是填充物，會影響呼吸。所以，孕媽最好不要抱着物品睡。

孕中期睡覺的正確姿態

到了孕中期，胎兒已經發育得比較大，媽媽的肚子也開始隆起來。如果媽媽不注意自己的睡姿，很容易肚子頂着牀，感到不舒服，甚至影響到胎兒。那孕中期的媽媽適合採取哪種睡姿呢？大家不妨往下看看：

孕中期睡覺

1、孕中期最佳睡姿是左側臥位，因爲可以減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，避免胎兒不適。

2、左側臥位使孕媽子宮維持正常的張力，增加孕媽心血排出量，從而保證胎盤的血液灌注量。

3、左側臥位還能使孕媽不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張、腰腹痛等，改善孕媽的睡眠質量。

4、採用左側臥位睡姿，可使右旋子宮轉向直位，減少胎位異常，降低孕晚期分娩風險。

5、無論採用哪個睡姿，睡前都不要喝太多水，因爲頻繁上廁所，會影響孕媽睡眠質量。

6、睡前可以喝一杯牛奶，有助於自身快速入睡，並且睡眠狀態較佳，不易出現半夜驚醒的情況。

孕晚期睡覺的正確姿態

大部分孕媽在孕晚期睡眠質量都會變差，因爲無論採取何種睡姿，膨脹的肚子都會讓孕媽感到不適。不過，正確的睡姿有利於改善睡眠質量。那孕晚期採取哪種睡姿合適呢？

孕晚期睡覺

如果孕媽想要寶寶發育得更好，不影響寶寶的生長，最好採取左側臥睡姿。如果右側臥，會壓迫心臟，影響供血，從而影響子宮。但左側臥就避免了這一危害。

另外，左側臥有很多好處，能避免子宮旋轉，緩解子宮緊張，利於血液流通，促進血液供給等，對胎兒和孕媽都有好處。

而人的睡姿一般有仰、側、俯臥三種。對於常人來說，只要睡得舒適，三種睡姿都是合適的，但對於孕媽來說，仰臥、俯臥都不合適。孕媽最好在孕早期就養成左側臥睡的習慣，以免後期難以糾正，每晚都睡不好，影響身體健康。

若孕媽一直採取仰臥和俯臥的睡姿，最好到醫院做詳細的檢查，瞭解寶寶和自身的情況。因爲錯誤的睡姿會給身體帶來危害，不利於保持子宮正位，更不利於胎兒發育。一旦發現問題，還要及時採取措施，儘快糾正，以免危害進一步加重。