臨近預產期,孕媽要做好哪些準備?
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就快到預產期了,孕婦應該做好哪些產前準備呢?預產期前一個月,準媽媽就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識,做好心理準備。
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預產期前2周,孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮,經過臥牀休息,宮縮就會很快消失。
這段時間,孕婦需要保持正常的生活和睡眠,吃些營養豐富、容易消化的食物,如牛奶、雞蛋等,爲分娩準備充足的體力。臨產前,孕婦要保持心情的穩定,一旦宮縮開始,應堅定信心,相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。
另外,爲了順利分娩,孕晚期一定要控制胎兒體重。爲了控制新生兒的體重,在妊娠期間,孕婦應適當參加活動,不要整天坐着、躺着。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。
最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克,中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克,前後共12千克左右爲宜。如果整個孕期增加20千克以上,就有可能使寶寶長得過大。
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