孕期身體發胖原因是什麼
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孕期身體發胖原因是什麼,這是很多人都在關注的事情,瞭解孕期的發病原因是什麼,這樣才能更好免於身體發胖,具體需要做好哪些方面的事項?一起來看看吧!
孕期身體發胖原因是什麼,這是很多人都在關注的事情,瞭解孕期的發病原因是什麼,這樣才能更好免於身體發胖,具體需要做好哪些方面的事項,建議大家要清楚身體發胖和哪些因素有一定的關係,做好孕期的相關護理,才能促進身體健康成長髮育,以下爲大家詳細介紹哪些方面的原因會導致身體發胖。
孕期身體發胖原因是什麼
1.孕前體重指數過低
一般來說,整個孕期增重25斤左右爲宜,其中孕早期增重2公斤,孕中期和孕晚期各增重5公斤,然而這個標準僅針對理想體重(即體重指數BMI=18.5~23.9千克/米2)的媽媽,如果準媽媽孕前屬於低體重(即BMI<18.5),那麼整個孕期需要增重12.4~18公斤,也就是說越瘦的孕婦需要增加更多的重量,才能滿足胎兒的需要。如果你是個瘦子孕婦,那麼孕期增重了30多斤,寶寶生出來才5斤並不是件奇怪的事情。
2.孕早期吃太多
有的準媽媽並不是瘦子,可是同樣長肉不長胎,那麼有可能是孕期飲食沒有規劃好,一般來說孕早期胚胎體重增長慢並不需要過多的營養,而孕中期和孕後期胎兒生長速度很快則需要大量的營養,如果準媽媽在孕早期就拼命地吃,那隻能是自己變成大胖子,而對寶寶用處不大。
由於母體的養分是優先供應給胎兒的,即使孕婦不吃飯,胎兒也會從母體吸收營養。於是,過早超重的準媽媽就會想,是否可以孕晚期少吃點,讓寶寶直接吸收自己身體裏的營養呢?李映桃醫師指出,只依靠身體儲存的蛋白質和脂肪轉化成糖分,這個過程會產生一些毒素,還會對胎兒產生不利影響,因此並不提倡早孕期惡補,孕中晚期嚴格控制體重。
3.孕期飲食熱量過高
孕期吃太多必然會發胖,可是有的準媽媽食量並不算大,體重卻增加很多,這裏面有一個原因是食物的熱量過高,身體吸收好有關,而這也跟食物的烹飪方式也有關。舉個例子,同樣是100克米飯和25克雞肉食材,如果是一份白米飯(116kcal)加一份蒸雞(45kcal),攝取的熱量就是161kcal,而如果做成雞焗飯,熱量就變成213kcal,一下增加了52kcal,這也是提倡飲食清淡的原因之一。
4.孕期少運動或不運動
孕期吃太多必然會發胖,可是有的準媽媽食量與孕前並沒有改變,體重卻增加很多,究其原因,多數爲孕前經常運動健身者,每週1-2次劇烈體育運動如羽毛球或網球,孕期則封山育林停止所有運動,運動耗的能全省下長膘了,停止運動2個月體重就嘩嘩上漲啦。李映桃醫師指出,孕中期後,在沒有產科併發症以及其他運動禁忌症的孕婦,特別對肥胖的婦女,爲減少母體肥胖相關的疾病發生的風險,強烈推薦孕期進行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等運動。
上述爲大家介紹的是孕期身體發胖原因是什麼,只有清楚孕期正規的保健措施,並注重合理的保健事宜,纔能有效的規避孕期疾病的潛在傷害出現。
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