明星生孩子怎麼看起來都像“假懷孕”?
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爲什麼明星懷孕身材能夠保持的很好，而素人懷孕就和吹氣球一樣呢？這中間有什麼祕密嗎？今天小編帶你一起來了解一下！
爲什麼明星懷孕身材能夠保持的很好，而素人懷孕就和吹氣球一樣呢？這中間有什麼祕密嗎？今天小編帶你一起來了解一下！
這兩年是女明星的“生娃潮”，幾乎每個月都會傳來女明星“卸貨”的好消息，但是我們會發現她們產後不久亮相時，那身材恢復的可謂是神速，用我們常說的話就是“瘦成了一道閃電”。哪像我們大多數女人，生完孩子後像充了氣，到處都被脂肪填的鼓鼓囊囊的。按道理來說，女明星就算有再頂尖的產後恢復團隊，也不該這麼神速呀，她們看起來實在太像“假懷孕”了。
其實，女明星也是普通人，之所以她們能在產後快速恢復身材，並不是有什麼不爲人知，或是我們“凡人”無法企及的祕方，而是順序不同，人家是孕期就開始控制體重，而我們很多人是孕期猛吃，產後纔開始控制體重。像是孫儷、張梓琳、李小璐、昆凌、anglebaby等女明星，人家都是孕期體重控制的非常嚴格，所以生完後身材纔會依然曼妙。
孕期可以通過孕前體重指數（BMI），來判斷孕期體重增加範圍：
BMI：體重（公斤數）除以身高（米）2
孕前BMI小於18，孕期體重增加範圍在13-18公斤。
孕前BMI在18-24之間，孕期體重增加範圍在11-16公斤。
孕前BMI大於24，孕期體重增加範圍應該小於11公斤。
孕期控制體重增加的小祕訣：
1.澱粉類食物不多吃：
比如米飯、麪條、饅頭、紅薯等，澱粉含量高的食物不宜多吃，這類食物中含有大量的碳水化合物。孕媽可以用粗糧雜糧來代替部分精米細面，粗糧中的維生素B族，各種微量元素都更多，而且富含粗纖維，能夠促進腸蠕動，避免孕期便祕。
2.把大碗碟換成小的：
胃是個可以伸縮的傢伙，要想避免孕期食慾暴增，導致體重直飆，那就把碗碟換成小一號的，這樣不知不覺中飯量就會減少，胃不被撐大的情況下，就不會經常感到飢餓，過多進食。
3. 每兩天稱一次體重：
養成每兩天稱一次體重的習慣，孕13周後，如果每週體重增加超過0.5公斤，那就說明繼續發展就會出現超重情況了，這時需要通過飲食和運動進行調控。
孕期，你的體重增加了多少斤？
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