孕期會遇到的煩惱及對策有哪些
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懷孕期間,孕媽們本來就很辛苦,但是在孕期還會遇到一些煩惱。那麼問題來了,孕期會遇到的煩惱及對策有哪些?一起來看看吧。
懷孕期間,孕媽們本來就很辛苦,但是在孕期還會遇到一些煩惱。那麼問題來了,孕期會遇到的煩惱及對策有哪些?一起來看看吧。
若孕媽說出“懷孕一點都不辛苦”,恐怕會被其他孕媽纏上,向你拋去十萬個爲什麼,“爲什麼你這麼輕鬆?”“你孕期10個月都沒感冒過嗎?”……十萬個爲什麼,我們逐個擊破,今天先來擊破“感冒君”“瘙癢君”“抽筋君”對孕媽的困擾。
▍孕期遇上感冒發燒
冬天裏冷空氣一波接一波,稍不注意就容易感冒發燒,孕媽抵抗力弱,更容易中招。普通人感冒發燒,吃藥打針兩件套下來很快就好了。但孕媽媽情況特殊,不敢隨便用藥。輕微感冒發燒,忍一忍、扛一扛還是很快過去的;症狀嚴重,特別是發燒超過39℃時,須加以治療,以免持續高燒影響胎兒,用藥需聽從醫生的建議,不可隨意用藥。
孕媽若因受涼而感覺到不適,在感冒君到來之前就可以用紅糖姜水預防。有感冒先兆時,就熬一碗薑湯,放一點紅糖,或者在薑湯裏放生蒜和生蔥都可以預防冬季感冒。
此外,孕媽要注意每日要開窗通風換氣,平日要多喝水,還要適當鍛鍊身體,提高免疫力,拒絕感冒病菌。
▍孕期遇上皮膚瘙癢
孕期激素增加,孕媽的皮膚特別敏感,容易感覺瘙癢、起疹子。冬天氣候乾燥,皮膚乾燥,瘙癢更爲明顯。孕期皮膚瘙癢多出現在妊娠中後期,瘙癢程度輕重不一,輕者只是皮膚稍有瘙癢,重者則瘙癢難忍,夜不能寐,讓孕媽苦不堪言。
孕期皮膚瘙癢通常會從腹部開始,一直延伸到背部、小腿、大腿。尤其是孕29周後,很多孕媽媽的腹壁下方和大腿上方皮膚因過度擴張出現妊娠紋,瘙癢感更明顯,越抓就越癢,惡性循環。
孕媽出現皮膚瘙癢,一定要注意護理,沐浴時水溫過高會加重瘙癢。平日裏要做好皮膚保溼,塗抹孕婦專用的護膚乳或者橄欖油。若瘙癢特別嚴重,一定要去看醫生,在醫生的指導下用藥。
▍孕期遇上抽筋
在孕中晚期,很多孕媽在夜裏出現小腿抽筋的現象。孕期抽筋在冬天尤爲明顯,這或與氣溫的變化有關,再加上孕婦容易缺鈣,抽筋會更頻繁、更厲害。
預防腿部抽筋可以通過改善血液循環和降低腿部肌肉的浮腫來預防。白天不要久站或久坐,避免蹺二郎腿;夜裏用枕頭稍微墊高腿部;睡前可以讓老公幫忙按摩小腿肌肉;多吃鈣含量豐富的食物,或者在醫生的指導下服用鈣片;注意下肢的保暖,不要穿太緊的褲子,鞋襪要穿得舒適;適當進行戶外運動,並多曬曬太陽。
緩解抽筋,孕媽還可以試試“牀上伸展”運動。坐在牀上,抓住抽筋的那條腿的腳趾向後拉,同時腿部伸直。如果大肚子阻礙了彎身,讓你不能夠到自己的腳趾,那就伸直腿,把腿彎壓向牀墊,同時腳尖上翹後指向你。注意伸展時,避免用力過猛。
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