孕期補鈣注意事項
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孕期補鈣有注意事項：要少量多次地補；最佳補鈣時間是晚餐半小時後、睡覺前、早晨；補鈣的同時也要補維生素D；選擇來源安全可靠的碳酸鈣。
1.最佳補鈣方法：少量多次
多次補鈣比一次性大補效果要好。比如500ml的牛奶可以分2次喝，每天吃2-3次鈣片。
2.最佳補鈣時間：晚餐半小時後、睡覺前、早晨
草酸、植酸會影響鈣的吸收，進食後過一段時間補才合適，而後半夜和早晨的血鈣濃度低，也是適合補鈣的時間。
3.補鈣的同時也要補維生素D
維生素D可以促進鈣的吸收，幫助鈣在骨骼中沉積的同時，減少鈣通過腎臟的排出量。而且孕婦補充維生素D，還有利於預防小兒佝僂病。富含維生素D的食物有：奶油、蛋黃等。
4.選擇來源安全可靠的碳酸鈣
補充鈣的來源有很多，如果長期選擇扇貝殼、牡蠣殼之類的來源，因爲環境污染的原因，可能會引起重金屬中毒。所以建議選擇較爲純淨的碳酸鈣，它不含糖、脂肪和膽固醇，適合孕婦食用。
5.骨頭或骨頭湯並不能很好的補鈣
鈣在骨頭和骨頭湯中存在的形式，並不能被人體很好的吸收，所以不能起到較好的補鈣效果。
6.不要過度補鈣
過度補鈣會影響其它營養的吸收，可能出現胎盤老化、羊水減少、胎兒頭顱太硬等情況，導致產程延長，或可導致孕婦出現便祕、高鈣血癥等病症。因此要在醫囑的指導下科學補鈣。
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