準媽媽孕期增重要有度

孕婦生殖器官以及胎兒生長髮育需要更多的營養，但是孕早期和孕中晚期，孕婦增重多和少都不行。

小周懷孕前比較瘦弱，爲了不讓肚子裏的寶寶缺營養，一懷孕她就拼命吃，水果、堅果當飯吃，早孕時期就增重7.5公斤。產科醫生檢查時，發現她營養偏多，還有了妊娠糖尿病。她不解：吃少了胎兒營養不良，吃多了又不好，那到底該怎麼辦？無錫市婦幼保健院產科主任醫師許建娟表示，孕早期和孕中晚期，孕婦增重多和少都不行。

許建娟說，孕婦生殖器官以及胎兒生長髮育需要更多的營養。如隨着妊娠的發展，胎兒胎盤以及羊水的形成與發育，子宮逐漸變大，妊娠的子宮比未妊娠的要增加1000倍。如果準媽媽孕前比較消瘦，營養欠缺，就會影響妊娠期子宮的發育，也會影響胎兒的智力發育。所以妊娠期，營養關鍵在於攝入食物的品種要保持高熱量，富有蛋白質以及脂肪、微量元素和維生素。但是，如果孕婦一味追求營養，也可能引起營養過剩，將來出現巨大兒的可能性增大。

那麼，怎樣才能判斷營養是缺少了還是過剩了？許建娟表示，產科醫生可以根據孕婦的體重變化來考慮。首先看妊娠各階段，作爲較理想的增長速度，在妊娠早期90天裏，孕婦一般只需要增加1-2公斤體重，不要增加太多。現在很多準媽媽在懷孕早期增重5-10公斤者大有人在，這就是營養偏多。到了妊娠中晚期，一般孕婦以每週增長0.3-0.5公斤爲宜。如果是原來就比較胖的孕婦，如體重指數大於28以上者，每週只要增加0.3公斤就行。孕婦也能從整個孕期的體重增長數來判斷。一般孕婦在整個孕期體重增長控制在10-12公斤。如果孕婦本身就比較胖，體重指數超標，體重增長更要控制在7-9公斤。