孕期怎樣科學補葉酸？醫生教你這樣吃
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很多人都知道，備孕前和孕期要補葉酸，葉酸到底該怎樣補？
孕期爲什麼要補葉酸？
葉酸又叫做維生素b9和維生素m，是一種可以溶解於水中的維生素，除了人體含有這種物質，細小的微生物也離不開它。
葉酸對於胎兒健康的生長髮育是起着重要的作用，若在懷孕期間，女性體內的葉酸量不能滿足寶寶的需求，則有可能導致寶寶出現神經管畸形、無腦、脣齶裂、心臟缺陷等畸形的情況，這無疑會給一個家庭帶來巨大的傷害。
葉酸該怎樣補？
葉酸一般分爲兩種，一種是在常見的水果、蔬菜、肉類、豆類等食物中含有的天然葉酸。但是這種葉酸會因爲陽光的照射和食物的烹飪而發生改變，即使孕婦常吃葉酸多的食物，體內對葉酸的利用程度並不高，一般僅在50%左右，因此僅是靠食物來補充葉酸往往是不理想的。
因此，除了日常的食物補充，孕婦還需要搭配人工合成葉酸服用。相對於天然葉酸，這種合成葉酸屬於氧化型，其穩定性和利用率都比較高，可補充體內不足的葉酸量。
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