全職媽媽也來談談時間管理

第一次接觸到"時間管理"（Time Management）這個詞彙，還是我在讀大學的時候，學習管理學的課程。美國托馬斯·愛迪生曾經說過，世界上最重要的東西是"時間"。美國著名的管理大師杜拉克說道："不能管理時間，便什麼也不能管理&

看到這兒，您也許會覺得，哦！這沒全職媽媽的事兒，不必像上班族朝九晚五，沒有時間花費在通勤上，沒有OT加班，您也許會覺得全職媽媽的時間太自由了，可以隨心所欲自由安排。若您真這麼看，就大錯特錯了。

沒有當媽，你完全無法體會當媽的生活。世上沒有"感同身受"這回事。就像我一個遠在非洲的女友，依然單身狗，她難以體會，爲什麼她來杭州，我當時會出門不便，我會難以出門和她聚會。後來這妞刪了我微信，我沒有多辯解。我想以後她會了解吧。緣盡，緣滅，一切隨緣，我這麼看。

真正做過全職媽媽的人，我給她們的評價是，半個時間管理大師。因爲，時間大多不屬於自己啊！24小時待命，孩子就是當媽的全部生活，最大的限制是時間很不自由，完全身不由己。管好孩子的吃喝拉撒已實屬不易，還要提倡科學育兒以及給孩子用心高質量的陪伴。沒有兩把刷子，每天都會過得很累。

今年是我全職媽媽第五年。頭三年，我尚處在學習怎麼做一個好媽媽的階段，談不上管理自己的時間。直到第四年開始，我才決定要改變一下自己的生活狀態，好好利用一下孩子睡覺後和孩子起牀前的時間，做一些提升自己的事情，不管是爲以後重返職場做準備，或是爲了更好的安排以後的生活，我希望有所改變了。

然後，我的第一個改變，是在14年我重新拿起了英語書，嘗試考了次高級口譯證書, 還參加了一個會計培訓班學習了兩個月。隨後15年參加了四次雅思考試。以及16年年初開始嘗試微信公衆號寫作。

公號上有網友曾問過我怎麼安排好自己的生活，是否做得到完成一些生活目標和計劃。我在此淺談一下我這幾年的一些時間管理實踐心得吧！希望以過來人的經驗，能給新媽媽和準媽媽們一點啓發和思考。其實每個全媽的生活、背景、家庭支持和情況各盡不同，自然有自己的生活節奏和時間管理方式，我就說說以下七個大的方向和原則吧！

Rule No.1儘量爭取一些整塊時間

嘗試尋求家人的幫助！別什麼都自己扛着了，全職媽媽們。我們的心靈也需要關懷和呵護！關注內心，關注自我，纔會以更好的狀態面對孩子和家人。可以嘗試着每天離開自己的孩子和家人短時片刻，給自己一些獨處的時間。你可以請鐘點工阿姨幫忙家務，可以請家人長輩幫忙照看一下孩子。

即使沒有任何長輩幫忙，比如我，就好好記錄一下自己一天的時間規律吧，努力找出時間空白，比如孩子睡覺的時候，比如哺乳餵奶的時候，也就是"忙裏偷閒"的時間，做點自己喜歡的事情，比如做點手工繡個十字繡，學會兒英語，看會兒書，和朋友小聚喝個下午茶聊聊。

和家人溝通好，獲得他們的支持，給孩子養成良好的有規律的作息，拿出你的整塊時間，也許花點喝茶的小錢和朋友交流，做任何你喜歡的事情，所收穫的精神上的愉悅感是無以倫比的。這些小變化足以提高你的生活品質，而不是整日淹沒在柴米油鹽醬醋茶裏，蓬頭垢面的生活。

然後，再慢慢的過渡，當你養成留出整塊時間的習慣之後，你會發現，如果你有學習、減肥健身、兼職工作等方面的需求，你都會需要整塊時間。畢竟學習和工作，是最需要專注注意力的事情，即使你想魚和熊掌兼得，一邊做事一邊帶孩子，但帶孩子本身一定會帶來注意力上極大的干擾。

Rule No.2學會做每日計劃和電子筆記

直到現在，我依然習慣以手寫的方式在筆記本上做每天的TO-DO-LIST，辦完事就用紅筆劃掉事項。

不過有時候，常常睡前已經沒有什麼精力坐到寫字檯前了，就使用手機自帶的"備忘錄"和"提醒事項"功能。這些都不需要研究太多高級的功能，非常簡潔、方便、好用。

我一般會在睡覺前，或起牀後做TO-DO-LIST，列出最重要的三件事，次重要兩件事，和非重要五件事。平時若有代辦事項隨時想到，隨時記錄，日常無事會打開看下想想，做完就刪除。

如果是單項事務，比如孩子的生日PARTY、短途旅行、孩子打疫苗等等，我就會藉助"正點鬧鐘"的手機APP，將提醒事項的所有相關信息記錄下來。（這個App超級好用，我非常推薦媽媽們使用哦!)

最好是每天有固定時間，養成做電子筆記和計劃的習慣。然後每週抽一點整塊時間出來，對一週的計劃和任務進行回顧和整理，再根據進度對未來計劃進行調整和規劃。

Rule No.3遠離情緒黑洞

"我感到很孤獨。在這個忙碌的世界裏，我徹徹底底變成了一個局外人，一個被世界遺忘的人。你存在或者不存在，過得好或者不好，除了家人以外，再也沒有第二個見證人。這纔是全職媽媽這個抉擇真正令人害怕的地方，比失去收入更叫人心慌。無論是辭職去做全職媽媽，還是辭職去創業，這都會是一件孤獨的事情，至少一開始，一定是孤獨的。"這段文字，是我全職媽媽頭兩年某個時刻抒發的心情。

甚至有次，我在遭遇一次突發的大雨滂沱，抱着孩子淋溼全身後，我在家奔潰脆弱的哭，在微信上和親密好友說起自己的孤獨感，我還邊說邊流淚。

大概每個媽媽都沒法否認，生孩子一定會給女人帶來一些情緒上的變化，即使再樂觀、積極開朗、正能量爆棚的媽媽，孩子的出生給你帶來新生命的愉悅感之餘，或多或少會給你帶來一些焦慮感。

而全職媽媽與社會環境的脫節，社交生活的缺失，更容易"小題大做"，更容易掉進"負面情緒"的怪圈裏難以自拔。也許你會反覆咀嚼那種悲觀情緒，做事也毫無動力，內心蒼白空虛，萎靡不振。

不可否認，我遭遇過這樣的片段。甚至朋友若對我若不理解或有誤會，我都會容易比平時敏感，我會難過上兩三天。情商值低到爆點。這個癥結就是生活圈子太狹小了，可交流的對象也很少。

所以，在內心沒有修煉到足夠強大之前，請遠離情緒黑洞吧！比如多愁善感的電視劇或電影，和你有同樣煩惱找你傾訴的閨蜜，讓人落淚容易感動的書籍，統統遠離。

取而代之的積極作法是，請多多靠近一個充滿正能量的人吧！多多打開自己的社交圈子，你可以通過社交媒體、網絡，或是自己居住的社區找到屬於自己的媽媽圈，一起交流，抱團取暖，對象最好也是媽媽或者全媽，這樣纔有共鳴，纔會真正理解你的情況。

Rule No.4.遠離購物黑洞

給孩子買吃穿用度的生活用品，是每個媽媽必做的功課。因此很多媽媽會樂此不疲的拿着手機刷淘寶或電子商務平臺，希望找到性價比最高的商品。可有時候挑了半天還是沒有找到心儀的商品。但白白浪費掉的時間又讓人痛惜不已。

我建議的做法是，在"提醒事項"App或購物清單類的App上列shopping list購物清單，立刻要用的東西不入清單，馬上看馬上買掉，其他都列入清單。

在碎片時間（比如孩子在小區公園玩滑滑梯時，你一邊陪着一邊拿着手機）裏請教其他媽媽，可以在網上找朋友或者小區裏的媽媽多問問。

媽媽們一般都很熱心互相幫忙的，往往能給出一個比較合理，具體的建議。一些有經驗的朋友，還能立馬給你相關鏈接。我曾經問過一個海淘經驗豐富的朋友，打聽買英國的一個孕婦鈣片品牌，她告訴我不需要找代購，直接上這個品牌的國外官網，當時正有買二送一的活動，非常划算。這樣省去不少研究商品的時間，還能買到口碑好的實惠東西。

Rule No.5 遠離電視肥皂劇黑洞

不愛看劇的朋友，可自行略過這部分。Alice可是個正宗的電視劇迷，看了很容易上癮啊！沒有上班的壓力，沒完沒了的追劇，特別容易消磨意志。

要知道，不管是出於學英語的目的也好看英美劇，還是帶娃之餘娛樂一下，這世上的電視劇是永遠也追不完的。當然不是說完全杜絕不看，愛看劇適當放鬆是好的，但若過度看就不值了。

還不如培養一項或幾項能夠讓你在閒暇時間刻意花時間去磨練的技能或者小愛好。看電視是一種被動的休閒，不需要用到精神能量和意志力，反而還會麻痹你的心靈，甚至有可能產生消極心態。

但你的小興趣愛好如繪畫、讀書、手工等活動則是一種主動休閒，它們能夠讓心靈獲得挑戰和參與感，這些都是比較有創造力的活動。這樣的活動充滿樂趣，能訓練並改進技巧，並且帶動自我發展。

這其中的奧祕就是，人們面對挑戰、發揮技巧的時候，就會覺得快樂；若是在閒暇時光，無事可幹，技巧無用武之地，就會覺得消極、孤獨、和不滿足。尤其是看電視肥皂劇，隨手可得，看過即忘。這是最沒有成就感的事情。

Rule No.6 記得凡事留有餘地

當媽的壞處就是，你再也不能輕裝上陣，孩子的需求永遠是第一位的，即使你在睡覺的時候還要時刻關注孩子是否踢被子，擔心娃着涼給他蓋好被子，孩子小的時候吃夜奶還需要醒着給孩子哺乳，更別提孩子感冒發燒上醫院看病護理孩子的時候了。我自從娃娃落地就再沒有睡過一夜整夜覺了。

而全職媽媽的情況更加明顯，就是沒有人擋在你身前，孩子的任何突發狀況，你是最後那個託底的那個人，什麼事你得扛着，你得擔着。

所以拼盡全力這樣的事，最好跟我們一點關係都沒有。凡事給自己留有一點餘地吧！記得隨時衡量自己的身體和精神狀態，學會經常說不（孩子反正是最好的藉口），一定要說，尤其是對娃爸。學會多休息（因爲我知道孩子好不容易睡着的時間你總是捨不得休息）。

這麼做，是想要提醒你，琴絃繃得太緊會斷！再鐵打的女人，也要對自己好一點！自己的身體自己知道，自己最要緊。

Rule No.7重視每一點進步

小小孩的情況不確定，累了想休息禁不住的誘惑也時常有，有時候你留的那點餘力用完了，你努力的方向經常被打斷，挫敗感會更多更強，這時候負面情緒襲來，與老人的矛盾、伴侶的溝通不暢、孩子的小病痛、無窮無盡的家務，都會把眼界難以打開的全職媽媽陷進去，難以掙脫局面。

所以要有努力的大方向，但不用看的太遠（等有精力的時候再看吧），因爲每一點進步而獎勵自己，肯定自己，有一點退步也不用介懷，別人用三個月做成的事兒，哪怕你用了兩三年也沒關係。不必刻意追求完美。畢竟照看好孩子，陪伴孩子長大是媽媽們的生活主題，孩子同期在成長，這些時間就像是偷來的，而擠出時間的經驗，對你更爲有用。