準媽媽:孕晚期怎麼睡?
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否,對胎兒的生長髮育是至關重要的。因此,醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨牀研究和實踐後證實:孕婦在妊娠期,特別是妊娠晚期,採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
懷孕後,胎兒在子宮內逐漸長大,原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小,子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升,子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。隨着子宮和胎兒的長大,孕婦的睡姿顯得越來越重要,特別是到了妊娠晚期,即懷孕7——9個月時,孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置,而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫,影響子宮和胎盤的血流量。
一、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
二、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。
三、在妊娠晚期,子宮呈右旋轉,左側臥位可改善子宮的右旋轉程度,由此可減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內胎兒的供氧狀態,有利於胎兒的生長髮育,這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時,採取左側臥位可使治療取得更好效果。所以,孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦,在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高,以利於血液迴流,減輕下肢浮腫。
孕晚期準媽媽胃痛怎麼辦?孕媽身體其他痛又該如何解決?
引起準媽媽孕晚期尿牀的因素
給準媽媽的孕晚期飲食攻略
孕晚期,準爸爸媽媽需要做的產前準備
孕晚期媽媽須知的分娩準備
準媽媽要警惕孕晚期三大疾病
準媽媽孕期拉肚子怎麼辦
孕期準媽媽易失眠怎麼辦
孕晚期,準媽媽採用這種睡姿,胎兒健康發育快
孕晚期準媽應做好的準備
孕晚期的媽媽要做好哪些準備
孕晚期準媽媽水腫多吃冬瓜
魚,準媽媽孕後期的 “腦白金”
準媽媽孕晚期的主打營養素
準媽孕晚期爲什麼要祛胎毒?
總結:孕晚期準媽媽的注意事項
孕早期準媽媽該怎麼吃
準媽媽孕早期該怎麼吃
孕晚期準媽媽飲食該如何安排
孕期腰疼,準媽媽該怎麼辦?
孕媽晚上千萬不要用這種睡姿!哪什麼睡姿適合準媽媽?
準媽媽孕晚期應該怎麼吃
孕晚期很重要,這些事準媽媽最好不要再孕晚期做!
懷孕後準媽媽睡不好怎麼辦?
孕晚期準媽媽如何科學飲食
孕晚期準媽媽做好心理保健
孕晚期加餐 孕期加餐指南,準媽媽趕緊學
準媽媽孕期眩暈怎麼辦?
準媽媽孕晚期要注意哪些事情?
孕中期準媽媽怎麼做胎教?