孕30周注意事項
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孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峯,這時你需要攝入大量的蛋白質,維生素C,葉酸,B族維生素,鐵質和鈣質。
孕30周的話寶寶長得差不多了,這個時候是寶寶汲取營養的高峯期,在這一階段一定要注意營養的補充。尤其是鈣鋅鐵的補充。
孕30周注意事項:
1、孕婦要時時注意保護自己的腹部,避免外界撞擊,避免摔跤。2、孕婦應該保證每天1—2小時午休,總睡眠時間每天8—9小時。3、每天保證一定的運動量,這樣可以幫助孕婦正常分娩。4、距預產期2周時,可以休產假,以避免早產。5、生活要有規律,穩定情緒,充滿自信地度過這個時期,順利分娩。6、定期產檢,監測胎兒發育情況。
孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峯,這時你需要攝入大量的蛋白質,維生素C,葉酸,B族維生素,鐵質和鈣質。你應該多喝一些牛奶,每天最好喝兩杯(500毫升)。不愛喝牛奶的孕婦也可以喝豆漿,多吃豆腐,海帶和紫菜,這些食物中鈣的含量也很高,特別是海帶和紫菜中還含有豐富的碘,有利於胎兒發育。缺鈣比較嚴重的孕婦要根據醫生的建議補充鈣劑。每天大約要有200毫克的鈣用於胎兒的骨骼發育。這時胎兒的骨骼,肌肉和肺部發育正日趨成熟。媽媽這時會感到身體越發沉重,肚子大得看不到腳下,行動越來越吃力,更要多加小心。
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