孕婦喝豆漿可補優質蛋白質
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孕婦蛋白質攝入不足,不僅使胎兒腦發生重大障礙,還會影響到乳汁蛋白質含量及氨基酸組成,導致乳汁減少。
蛋白質是腦細胞的主要成分之一,佔腦比重的30%~35%,在促進語言中樞發育方面起着極其重要的作用。如果孕婦蛋白質攝入不足,不僅使胎兒腦發生重大障礙,還會影響到乳汁蛋白質含量及氨基酸組成,導致乳汁減少;嬰幼兒蛋白質攝入不足,還會直接影響到腦神經細胞發育。
因此,孕婦及嬰幼兒要攝入足夠的優質蛋白質食物。
大豆富含優質蛋白質(含量高達40%),是植物中惟一類似於動物蛋白質的完全蛋白質,並且大豆蛋白不含膽固醇,可降低人體血清中的膽固醇,這一點又優於動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡,非常適合人體的需要。人體對大豆蛋白的吸收多少與食用方式有關,其中,幹炒大豆的蛋白消化率不超過50%,煮大豆也僅爲65%,而製成豆漿蛋白消化率則高達95%左右。因此,每天喝一杯豆漿不失爲攝取優質蛋白的一個有效途徑。
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