孕婦吃西蘭花可以降血壓嗎
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可以。
西蘭花中含有一定量的類黃酮物質,這是一種可以控制人體內血壓血脂的營養物質,有妊娠高血壓的孕婦適量食用能幫助控制血壓,還能幫助預防心臟病發。
孕婦怎麼吃西蘭花降壓西蘭花炒墨魚
食材:西蘭花、墨魚。
做法:
1、墨魚去外膜,劃上十字花刀,切塊,待用。洗淨的西蘭花花去根部,切成小朵狀,待用。
2、熱鍋注水煮沸,放入西蘭花,焯水3分鐘,然後撈起,瀝乾水分,盛盤待用。
3、備好的碗中倒入料酒、鹽、咖喱粉、白醋,攪拌均勻,調成味汁。
4、另熱油鍋,然後放入墨魚塊,快速翻炒至變色,此時放入西蘭花,倒入調好的味汁,一起翻炒入味即可。
孕婦吃西蘭花的其他好處增強免疫力
西蘭花的維生素C含量極高,孕婦適量食用有利於人的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質,增加抗病能力。
清熱解渴
在暑熱之際,口乾渴、小便呈金黃色,大便硬實或不暢通時,用花椰菜30克煎湯,頻頻飲服,有清熱解渴,利尿通便之功效。
抗衰老
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,孕婦適量食用能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
安胎
西蘭花中含有的一定含量的葉酸和各種維生素的成分,孕婦適當食用可以起到很好的安胎的作用。
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