孕婦吃藍莓的禁忌
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不能多吃
孕婦每天吃藍莓的量應控制在50克以內，因爲食用過多就容易導致腹瀉、腹痛等症，這樣就會影響到胎兒健康發育。
市面上很多藍莓幹、藍莓飲料，雖然保留了一定的營養成分，但爲了延長其保存時間和更美味，大多都添加了食用色素、防腐劑和各類添加劑，這些物質對胎兒健康多少有點影響，所以孕婦應少吃藍莓製品，最好吃新鮮藍莓。
藍莓有輕瀉功效，所以腹瀉的孕婦不宜吃藍莓。有些人對藍莓的植物蛋白和酸性物質過敏，所以對藍莓過敏的孕婦要慎吃藍莓。
改善睡眠
女性懷孕期間往往睡姿不太好、睡眠質量較差。藍莓中含有的花青素能夠保護大腦細胞不受自由基的傷害，具有抗氧化功能，穩定大腦神經，從而有改善睡眠的功效。
潤腸排毒
孕婦需要多種的營養補充，往往需要吃較多的食物，腸胃消化是個問題。藍莓中含有的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，吸附腸壁的垃圾，隨排泄物排出體外，具有潤腸排毒的功效。
美容護膚
藍莓中含有的花青素具有防止皮膚粗糙、皺紋生成的作用，同時還有美白肌膚、光滑皮膚、去除色斑的功效，孕期準媽媽不適合用化妝品，藍莓就可當作天然的護膚品。
降血脂
孕婦懷孕期間往往伴隨着高血脂的情況，藍莓中含有大量不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的甘油三酯，具有降低孕婦血脂的功效。
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