懷孕吃不下飯怎麼辦
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很多女性都有明顯的早孕反應,導致胃口不好吃不下飯,孕期吃不下會影響寶寶健康發育,那麼女性懷孕以後吃不下飯該怎麼辦呢?正確飲食,確保母子安全。一起來看看吧!
孕媽在懷孕早期沒有食慾時,可對自己的生活、飲食習慣做出調整,不陷入一日三餐的固定模式中,可結合自己的食慾進行飲食。如果早上起牀有早孕反應出現,可先喝一些水,出去走動,呼吸新鮮空氣,等到不適感減輕了,再吃飯未嘗不可。也可以事先備些愛吃的零食,如麪包、餅乾,在起牀前先吃一些,用來緩解不適症狀。
懷孕吃不下飯怎麼辦?正確飲食,確保母子安全
每個孕媽都是一部懷孕史,裏面寫滿了辛酸與喜悅!有位孕媽這樣說,終於熬到了孕19周,所有的早孕反應都過去了,終於可以放心喝牛奶,吃雞蛋了……雖然知道“萬里長征”剛走了一半,但是也很開心!加油吧!我的小寶寶,有那麼多人愛你,你也要這麼有愛的來到這個世界上哦!
孕早期的飲食方式適宜於少食多餐。若早起不適,下午食慾不錯,可在下午增加進食量。
有的孕媽在孕期會把平素的味覺習慣給改了,愛吃酸味的食物,或愛吃辣味食物,有的甚至專吃某一種食物,出現這樣的情況都是正常的,不必刻意調整。愛吃酸的孕媽,可吃橘子、青梅、檸檬等水果,也可吃糖醋味的食譜,如糖醋排骨、糖醋魚等。可馨育兒強調,愛吃辣的孕媽,可吃新鮮的辣椒,最好少吃或不吃辣醬這些調味料,由於新鮮的辣椒含有豐富的維生素C,可提升食慾,又能攝入一些營養素。辛辣食物儘量少食。
孕媽有早孕反應,何時吃,吃多少,吃什麼,不必強求,能多吃盡量吃多一些。每天的主食攝入量能在150g左右即可,正常飲食可以確保母子安全。
有的準媽媽早孕反應比較嚴重,什麼東西都吃不下去,吃了就吐,甚至不能聞到飯菜的氣味,不能談論吃飯的事,連喝水也會吐,且反應劇烈。由於不能吃東西,孕媽也變得日漸消瘦,體重下降,身體也較爲虛弱。此時,最好去醫院接受治療,通過靜脈點滴補充營養素和水分,不可盲目使用緩解不適的藥物,避免給胎兒造成傷害。
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