懷孕吃鹽過多會得妊高症?
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在孕期有些準媽媽的口味重,喜歡吃鹹的,那麼你就要注意了,在孕期吃鹽過多有可能會得妊高症,那麼這是爲什麼呢?
我們的生活離開食鹽,很多美味佳餚,缺少了鹽的點綴,也就缺少了美好的味蕾。這也是人類是海洋生物進化而來的有利證據。鹽的主要成分是氧化鈉(Na2O)。我體的生命活動離不開鈉元素。鈉和氯在血漿中的濃度對滲透壓有着非常重要的影響,同時,對血漿與細胞間的流量、酸鹼平衡、維持細胞的活性、心血管系統功能都是必須的。對於懷孕中的女性來說,每天攝入的食鹽有多少纔算合適呢?過多或過少都有哪些危害?
懷孕吃鹽過多,爲什麼會得妊高症?也許與這3點有關係
1、身體健康正常的準媽媽每天的食鹽攝入量在3-5g就可以了。女性孕前和孕後對食鹽的攝入量沒有特別明顯的差別,世界衛生組織曾有過這樣的建議,每天每人食鹽的攝入量控制在3-5g,最多的時候不要多於6g。這樣的標準,同樣適用於孕婦。
2、準媽媽攝入食鹽過多或過少,對身體都是有傷害的。若準媽媽攝入過多食鹽,可加重身體水腫症狀,還會讓血壓上升,嚴重者導致心力衰竭等疾病。小小的食鹽有這麼大破壞力,這是何原因呢?因爲鈉離子是喜水的,它的含量過多會讓機體內的水瀦留,初始的時候,會讓細胞外液聚積,若一旦達到一定量後,準媽媽就會出現水腫症狀。所以,體內含鈉量過高,還會加重妊娠高血壓綜合徵的三大症狀,分別是水腫、高血壓、尿蛋白。
食鹽有這麼大的危害性,準媽媽是不是減少食鹽的食用量就可以避免上述疾病了,這是一種錯誤的想法。如果準媽媽長時間的飲食習慣是低鹽的,或不能從日常食物中吸收充足的鈉,同樣會造成缺乏食慾、疲乏無力、精神萎靡,還可導致血壓下降、昏迷等嚴重後果。若機體鹽分不足,水分就會下降。由於機體缺少水分,準媽媽就會感覺口渴,原來正常的血液變得黏稠,對血液在機體血管中的正常流動造成障礙,導致身體所需的各種養分不能如數地輸入到目的地,相反,被身體利用完的廢物又不能很好地排出體外。久而久之,就會對準媽媽的身體健康帶來傷害。
3、甜鹹食物分開吃是有缺陷的。有些準媽媽喜歡把甜鹹食物分開來吃,這樣的進食習慣是有缺陷的,經常吃一類口味的食物會讓準媽媽的味覺系統感到乏味,時間長了,就會對其欲造成影響,人體對食鹽或糖分的攝入量出現失衡,故而導致肥胖症或高血壓的出現。
沐之莀:
人家懷孕總擔心高血壓,結果姐動不動就低血壓,吃鹽吃得太少嗎?
晚上十一點就睡:
懷孕後,口味大變。不喜吃油,不喜吃鹽,看到食物就倒胃口。
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