孕婦吃紅薯有什麼好處
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紅薯是我們生活中很常見的一種食物,很多人喜歡吃烤紅薯,非常香甜,那麼準媽媽們能不能吃紅薯呢?孕婦吃紅薯有什麼好處?
紅薯是一種比較不錯的碳水化合物。那麼,孕婦能吃紅薯嗎?孕婦吃紅薯有什麼好處呢?孕婦吃紅薯燒心怎麼破解?一起來漲知識吧~
孕婦能吃紅薯嗎?
孕婦可以吃紅薯,吃紅薯還會給孕婦帶來很多好處。孕婦在孕期的飲食至關重要,它關係到小寶寶在腹中的生長髮育情況,多吃有營養的食物,寶寶才能健康茁壯的成長,否則就容易導致寶寶發育遲緩。
孕媽吃紅薯的好處:
1、養胃
紅薯具有養胃、暖胃的功效,並且它的熱量很低,孕媽媽在食用後也不用擔心會長胖。它其中富含的鐵和鈣,是孕期媽媽們最需要的兩種微量元素。
2、抗癌
在飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β—胡蘿蔔素、維生素C和葉酸,而這3種物質紅薯中都含有,所以經常食用紅薯,還會有一定的抗癌作用。
3、預防便祕
紅薯中含有大量的膳食纖維,能夠增強腸道的蠕動,促進腸道的消化吸收,有助於解決孕媽常見的便祕問題。
4、美容養顏
紅薯中富含維生素,能夠起到美白肌膚的作用,並且孕期吃紅薯,生出的小寶寶的皮膚也會十分白皙。紅薯中還含有類似雌性激素的物質,孕媽媽食用會有美容養顏的效果。
5、增強免疫力
紅薯中含有的賴氨酸,要比大米、麪粉中高很多,並且紅薯中還含有豐富的胡蘿蔔素,可以促使上皮細胞正常成熟,抑制上皮細胞異常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物質與細胞核中的蛋白質結合,從而增強人體的免疫力。
孕婦吃紅薯燒心怎麼辦?
a:喝一些米湯
燒心是因爲胃酸刺激食道下部引起的,因此慢慢的喝一些米湯可以將食道下部的胃酸沖刷下去,因此可以緩解燒心的情況。
b:吃一些香蕉
香蕉是一種天然的抗酸劑,食用在胃內壁形成一種具有防護作用的黏液層,可以緩解燒心的情況。但是少數人在吃香蕉後病情反而會加重,因此,吃後還要仔細觀察病情。
c:食用胃酸抑制劑
食用一些胃酸抑制劑可以抑制胃酸的分泌,因此也可以幫助緩解燒心的情況。
d::喝蘇打水
不常出現燒心的人羣,偶爾出現一次燒心的情況,可以喝一些鹼性的蘇打水來緩解不適的情況,注意經常燒心的人羣不適合食用蘇打水,經常燒心的人一般是腸胃不健康,食用蘇打水會刺激腸道加重不適。
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