孕婦可以吃番石榴嗎
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準媽媽在孕期是需要多吃一些營養的食物的,那麼在孕期哪些水果可以吃呢?孕婦可以吃番石榴嗎?需要注意些什麼?
番石榴介紹
番石榴,俗稱芭樂、那拔仔或拔子。臺灣芭樂爲桃金娘科番石榴屬果樹,肉質非常柔軟,肉汁豐富,味道甜美, 幾乎無籽,風味接近於梨和臺灣大青棗之間。它的果實橢圓形,顏色乳青至乳白,極其漂亮,平均單果重380克以上,最大的可達550克,含糖量爲 11.45%,含有大量的鉀、鐵、胡蘿蔔素等,營養極其豐富。芭樂是臺灣的土生水果之一,還是一等一的減肥水果。具有以下特點:
果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形,果皮普通爲綠色、紅色、黃色,果肉有白色、紅色、黃色等。肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩,是養顏美容的最佳水果。
具有各種大、中、小美觀、精緻的包裝。便於貯藏和運輸,因季節不同,保鮮時間15-30天不等,又可加工制汁,是當前最暢銷的果汁飲料,也是現代人的最佳禮品。
芭樂果實不但可以鮮食,還可以加工爲果汁、果醬、果脯,同時還可製作成盆景,具有廣闊的市場前景。是目前港澳臺和東南亞地區最暢銷的水果之一。
番石榴的營養價值
番石榴不僅肉質柔軟、味美,而且營養豐富。果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營養元素。具有促進食慾、防治糖尿病、收斂止瀉、消炎止血等功效。
孕婦能吃番石榴嗎
番石榴中所含有的營養物質對於懷孕期間的孕婦來說都是有益的。所以說“懷孕可以吃番石榴嗎”,答案當然是可以。且番石榴營養豐富,懷孕吃些石榴有預防妊娠高血壓、增進食慾、預防腹瀉等好處。
不過有一點仍要注意,就是懷孕食用番石榴不能過量。首先番石榴有收斂作用,孕期多吃易引起便祕;其次番石榴性溫,多吃易上火。
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