孕婦能吃什麼肉類,哪些肉不能吃
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準媽媽在孕期的飲食是需要控制的,有些肉類是不能吃的,那麼你知道是哪些肉類嗎?有哪些肉類可以吃呢?
與朋友聚餐,無肉不歡的大強點了這家的特色招牌菜:蜜汁鴿子肉。擺盤精緻,聞到香味讓人蠢蠢欲動。大家吃得津津有味時,鄰座孕媽小美流露出羨慕的眼神“唉,爲什麼孕婦不能吃鴿子肉?”孕婦是否能吃鴿子肉?席間大家圍繞這個話題展開了討論。有人贊同,有人反對。
懷孕後,孕媽可以吃肉嗎?哪些肉能吃哪有肉不能吃呢?今天幫媽在這裏爲孕媽們總結了一些孕期吃肉的禁忌,希望可以幫到處在困惑中得到你們。
肉類富含大量的蛋白質和脂肪,是我們生活中的必需品。自身與腹中胎兒離不開這些營養物質。所以,孕期女性是可以吃肉食的,不過要有選擇性的吃。
孕婦不宜吃的肉類
1.兔肉
兔肉雖是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,但其屬於寒涼食物。孕婦吃後有損陽氣,易導致腹痛、流產。
至於民間傳言孕婦吃兔肉生下的孩子易得兔脣,是沒有科學依據的。兔脣與父母雙方的基因有關與與孕期是否吃鴿子肉沒有丁點關係。
2.甲魚
甲魚有活血化瘀的功效,可抑制胎寶寶在母親腹中成長,甚至造成孕媽流產、死胎等嚴重情況。
所以對於孕婦來說,甲魚吃不得。
3.螃蟹
螃蟹性寒。古人李時珍早在《本草綱目》一書中記載到:蟹,墮胎之物也。蟹可通經絡,散瘀血。大量的臨牀發現,孕媽孕期吃螃蟹流產的風險高於孕期不吃螃蟹的孕媽。
因此,女性在懷孕期間切勿食之。
孕婦不宜多吃的肉食
1.鴿子肉
鴿子肉中所含的維生素、鈣、鐵等微量元素是雞肉、羊肉的5倍。此外,鴿肉中的脂肪含量較低,易於人體消化,具有滋補益氣之功能。孕媽搭配黨蔘等中藥滋補效果更佳。
至於民間所傳的女性孕期吃鴿子肉,孩子出生後易得癡呆症,是沒有丁點科學依據的。
2.驢肉
驢肉中富含高蛋白、低膽固醇以及人體所需的氨基酸。其中脂肪含量低於常見的牛肉、豬肉。可滋脾健胃、補氣養血、靜心安神,是優良滋補品之一。
民間傳言:孕婦吃驢肉,將來孩子不聽話,有驢脾氣。這是沒有一點科學根據的。
不過,物極必反,古醫書上曾記載:驢肉,孕婦食之多者難產。
所以,孕婦可以食用驢肉,爲了腹中胎兒的健康,不宜食用過多,會導致胎兒頭腦過大。
孕婦宜吃的肉類
1.魚肉
魚肉中含有豐富的脂肪酸。可降低胎兒早產率,有助於寶寶的大腦發育。
孕期孕媽可多吃鯽魚、鰻魚、鯉魚、青魚這4種魚類。既利於孕媽消化吸收,對寶寶的成長也大有益處。
2.牛肉
牛肉中含有的鋅不但有益與胎寶寶的神經系統發育,且有助於寶寶骨骼的發育。
牛肉的補中益氣,滋養脾胃可緩解孕媽食慾不振 ,下肢浮腫等症狀。
此外孕媽在懷孕期間食用可有效提高身體免疫機能,增強抗病能力。
3.雞肉
雞肉中因含有大量的蛋白質及氨基酸,深受孕媽們的青睞。尤其是烏雞肉,滋陰補血,營養更爲豐富。孕媽選擇雞肉時,儘量少食或不食油炸的及加工過的雞肉。
懷孕後,不能像以前那樣任性想吃什麼就吃什麼了。因爲你的腹中還孕育着一個小生命。你吃得任何食物都與他的成長息息相關。爲了寶寶,戒掉你的嘴饞吧。
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