孕期上火怎麼辦?這三款清熱湯羹太適合夏天了!
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由於受各種激素、營養物質分配及血液循環變化等的不同影響,女性在孕期會出現出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀,這就是中醫認爲的上火。那麼,孕婦可以吃什麼清火呢?
1、多喝開水,保持身體滋潤,又能降火。
2、適當地吃些苦味食物有助於降肝火,苦瓜,杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等,都能清熱降火。而石斛、玉竹等食材都有不錯的健脾降肝火的功效。
3、泡決明子茶、菊花枸杞茶等茶飲,以及夏枯草黃豆煲豬橫脷、芹菜炒百合等,對降肝火有一定的幫助。
4、不要吃辛辣的食物、橘子,少吃或不吃熱性佐料。每天還可吃一兩根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶對降火也很有幫助。
5、體質爲熱性的孕婦,本就內熱較重,如過多食用性溫、大熱的食物,容易“火上澆油”,所以不能盲目進補。
6、如果症狀未能改善,應到醫院就診,切不可自己隨意服用清熱瀉火的藥物,以免用藥不當或用量不當,反而對胎兒造成傷害。
下面推薦幾款清熱下火的湯水,最適合孕媽夏天飲用。
馬蹄雪梨胡蘿蔔糖水
?荸薺能促進人體生長髮育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處。
這道爽口清甜的馬蹄雪梨胡蘿蔔糖水適合加餐食用。
準備食材:荸薺300克,胡蘿蔔1根,雪梨1個,冰糖適量
步驟1:荸薺、胡蘿蔔、梨洗淨、去皮、切塊。
步驟2:鍋里加水,把切好的材料放進鍋裏大火煮開,轉中小火半個小時。
步驟3:放入適量冰糖。
步驟4:攪拌均勻後即可食用。
獼猴桃西米露
獼猴桃被譽爲營養價值最高的水果,它含豐富的纖維素和鉀離子,能防止孕媽便祕、幫助消化。
?獼猴桃中含有營養頭髮的多種氨基酸、泛酸、葉酸及有烏髮作用的酪氨酸等物質,有烏髮、美髮、長髮之功效。
準備食材:獼猴桃2個、梨2個、西米適量、水適量
步驟1:西米提前用水泡發。
步驟2:獼猴桃削皮切塊。
步驟3:煮沸一鍋水,水量要沒過西米。對於西米的量,二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水後要不停的攪拌,防止糊底,煮到大部分西米開始變透明,起鍋沖涼水。
步驟4:獼猴桃放入攪拌機中榨成汁。
步驟5:然後放入煮熟的小西米攪拌均勻。倒入生梨盅中即可。
蓮子燉豬心湯
蓮子燉豬心湯富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素,有補氣血、安寧情緒、健脾養心的作用。
準備食材:豬心半個、蓮子50克、紅棗3顆、姜2片、鹽2茶匙
步驟1:蓮子洗乾淨,掰開,去掉蓮子心。
步驟2:將豬心洗乾淨,放入沸水中焯燙後撈出,洗去浮沫。
步驟3:將豬心切塊。將紅棗洗乾淨,去掉棗核。
步驟4:取一口湯鍋,放入豬心、蓮子、紅棗和薑片,倒入適量的清水,用大火燒開之後,換成小火燉煮1.5-2個小時。
步驟5:燉煮好的湯調入鹽,拌勻即可出鍋。
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