孕婦保持大便通暢的飲食原則
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- 吃纖維多的食品:山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;
- 吃殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶;
- 吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;
- 吃能促進腸蠕動的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;
- 吃富含有機酸的食品:酸奶;
- 吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
- 每日清晨起牀飲涼開水一杯。
- 禁用劇瀉藥物,以免引起流產、早產或胎膜早破等。
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