孕早期藜蒿孕婦能吃嗎
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能吃。
孕早期胚胎剛着牀發育,還不穩定,這時候孕婦飲食要特別注意,不能吃能活血和寒性特別重的食物,以免導致流產。而藜蒿並不屬於這兩類食物,反而它還富含孕期所需的蛋白質、鈣、胡蘿蔔素、維生素C等多種營養,且氣味辛香,可以刺激孕婦的食慾,對孕早期食慾不振有一定的改善效果。
藜蒿的營養價值藜蒿營養豐富,能量低,每100g可食部分中含蛋白質3.91克,脂肪0.91 %,膳食纖維3.72%,胡蘿蔔素4.88g、維生素B26.25mg、維生素C49mg,含有鈣、磷、鉀、鐵、鋅、硒等多種礦物質,蛋白質含量高於大多數的新鮮蔬菜,鉀的含量是香菇的3倍,適合高血壓病人經常食用,富含強抗氧化的黃酮類和硒,具有強的抗氧化能力,是公認的抗癌蔬菜。
另外,藜蒿在生育期間病蟲害少,基本不施農藥,食用更健康安全,它的味道清香,肉質脆嫩,可作主食或者配料,可熟食,亦可涼拌,色味極佳。
孕早期飲食禁忌1、孕早期忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補鈣、過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合徵。
2、忌濫服溫熱補品、謹防黴變食品中毒,忌飲酒飲茶,以免影響胎兒發育及出生後的智力。
3、龍眼、桂圓等熱性水果應少吃或不吃,以免導致孕婦上火。螃蟹、蘆薈、馬齒莧、蘆薈等寒性食物也不宜吃,以免滑胎。
4、孕早期不宜偏食挑食,飲食要做到營養的均衡,合理的搭配。
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