孕婦可以喝椰子汁嗎
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孕婦可以喝椰子汁嗎
孕婦可以喝椰汁，椰子汁不僅好喝，營養也是很豐富的，孕婦可以喝 沒什麼問題。椰汁是純天然飲品，富含人體所需的鈣、鐵、鋅、蛋白質、維生素、氨基酸，可提供孕婦所需要的營養，促進胎兒健康的發育。
椰汁有美容的功效，孕婦喝椰汁可預防臉上出現色斑，增強肌膚的彈力，讓肌膚變得光滑細膩，孕期容易出現便祕，喝椰汁可以改善便祕的症狀。
椰汁有生津止渴、促進食慾的效果，適用於孕早期食慾不振的女性，椰汁具有降血脂的功效，尤其適合血脂高的孕婦。
需要強調要喝天然的椰汁，如果是椰汁飲料則建議少喝，因爲裏面含有添加劑，大量的糖分對孕婦和胎兒的健康不利。孕期不建議進食高糖的飲料，以免導致妊娠期糖尿病的發生。
椰子汁主要指的是椰子中的液體，這種果汁營養成分非常豐富，其中含有大量的糖分、水分、蛋白質、膽固醇、維生素和礦物質。攝入體內之後可以清熱利溼、涼血解毒，還可以穩定身體內的離子水平，改善缺鐵性貧血，還有強心利尿的作用。但是需要注意，攝入過量之後，其中的糖分會在體內堆積，容易引發高血糖症，而且可能會引發腹脹現象。
孕期吃什麼算是非常重要的事情了，這時候有兩個人都需要營養，如果吃不好，都會有影響。所以爲了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問題。通常把飲食界定爲整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源，要遵循三個原則，即足量、全面、均衡。
足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量，但不要求超量。把營養分爲兩大塊，重即量上有宏量和微量營養。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素，是以克、毫克，甚至微克計算。把營養物質分爲七大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素，在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規律，建議少食多餐。
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