早孕反應時多吃核桃和芝麻
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
孕媽媽有早孕反應時,突出的表現之一就是厭油膩,多數早孕女性不願吃含脂肪多的肉類,吃菜也比較清淡,使得妊娠早期孕媽媽攝取的脂肪量減少,而如果孕媽媽缺乏脂肪,會影響免疫細胞的穩定性,導致免疫功能降低,引起食慾不振、情緒不寧、體重不增、皮膚乾燥脫屑、容易患流感等多種傳染病,還會導致維生素A、D、E、K缺乏症,使孕媽媽缺鈣而造成骨質疏鬆等疾患。
妊娠30周以前,母體內必須有脂肪蓄積,以便爲妊娠晚期、分娩以及產褥期作必要的能量儲備。雖說身體內的蛋白質和糖類可以轉化爲脂肪,但是,仍有一部分脂肪體內不能合成,必須由食物供給。
在妊娠早期,脂肪可促進脂溶性維生素E的吸收,起着安胎的作用。脂肪還可以幫助固定內臟器官的位置,使子宮衡定在盆腔中央,給胚胎髮育提供一個安寧的環境。此外,脂肪還有保護皮膚、神經末梢、血管及臟器的作用。
如果早孕反應嚴重的女性實在不想吃肉類,可以食用核桃和芝麻。核桃富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素。1千克核桃仁相當於5千克雞蛋或者9千克鮮牛奶的營養,並有補氣養血、溫肺潤腸的作用,其營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。因此,孕媽媽每天宜吃2~3個核桃。
芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等,有營養大腦、抗衰、美容之功效。將芝麻搗爛,兌上適量白糖,每日上、下午用白開水各沖服一杯,既可增強孕媽媽的抵抗力及預防感冒,又可防止寶寶患皮膚病。
孕期什麼時間吃核桃好
孕婦貧血多吃黑米芝麻
孕婦什麼時候吃核桃最好
【寶寶吃亞麻籽油好還是核桃油好】核桃油和亞麻籽油哪個適合寶寶
【吃核桃的最佳時間】什麼時候吃核桃最好
懷孕多久會有反應? 懷孕多長時間有反應
【孕婦能吃芝麻油嗎】孕婦可以吃芝麻油嗎
黑芝麻和核桃能一起吃嗎 黑芝麻核桃怎麼做好吃
孕婦什麼時候吃核桃最好?
孕期什麼時候吃核桃最好
核桃是早上吃好,還是晚上吃好?專家:吃核桃也要找準最佳時間
孕期吃核桃好不好?吃不對反而會適得其反
早孕反應最早什麼時候開始!
【新鮮核桃吃多了會怎樣】溼核桃吃多了會怎樣 新鮮核桃吃多了好不好
孕早期反應和經期反應有什麼區別
性早熟能吃核桃嗎
懷孕前不防多吃芝麻醬
【核桃每天吃幾個】核桃吃多少最好一天 核桃一天吃多少合適
孕婦能吃核桃黑芝麻糊嗎
懷孕後什麼時候吃核桃好
孕婦可以吃芝麻醬嗎 孕婦能吃芝麻醬嗎 孕婦可以吃芝麻醬
亞麻籽油和核桃油的區別
性早熟能吃芝麻嗎
【懷孕多長時間有反應】懷孕多久會有反應
【核桃什麼時候吃最好】核桃最好什麼時候吃
爲什麼孕婦要多吃核桃呢,孕婦吃核桃有哪些好處呢?
孕婦吃黑芝麻好還是白芝麻好
【懷孕多久有反應】懷孕多久會有反應 懷孕什麼時候有反應
孕婦在哪個時期吃核桃好?
懷孕多久後會有早孕反應?如何緩解早孕反應?