蘆筍拌蝦仁的做法
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孕婦體重增長過快,臨產的時候很受罪。因此,孕婦要適度控制體重,比方說注意平時的飲食。下面介紹一個孕婦減肥食譜,蘆筍拌蝦仁。
菜品口味:鹹甜
主要工藝:拌
所需時間:十分鐘
製作難度:簡單
所用廚具:炒鍋
食材明細
蘆筍 適量
蝦仁 適量
鹽 適量
糖 適量
香油 適量
味精 適量
芥末 適量
孕婦減肥食譜:蘆筍拌蝦仁
一般夏天氣溫比較高,所有人都沒什麼胃口,這款涼菜就能促進你的食慾,保證你胃口大開!
1、挑選蘆筍的四竅門:看顏色 通體翠綠,看筍穗 密密實實,看粗細 上下均勻,掐指印 清清爽爽。
2、蘆筍切一下,根部比較老不要。
3、青蝦去皮後剝成蝦仁,開背並去蝦線,煮好後既好看又入味。
4、水燒開,加鹽和明油,將筍焯燙1分鐘後過涼,以保持口感脆嫩。
5、焯蝦仁,變色即可,控幹水分。
6、調芥末醬:綠芥末+醋+糖+鹽拌勻。
7、把蘆筍和蝦仁一起控幹水分。
8、加入芥末醬和香油。
9、將蘆筍和蝦仁拌勻。
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