【冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦】冬季寶寶手腳冰涼怎麼調理 寶寶冬季手腳冰涼怎麼調理

冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦？冬季天氣寒涼，寶寶體溫調節能力差，很容易導致手腳冰涼。那麼，冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦呢？家長該如何護理好冬季寶寶呢？

冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦：注意保暖

如果家長遇到寶寶手腳發涼的現象，首先要看看是不是穿少了，只要鼻尖和後腦勺熱就是不冷。

具體做法：

1、保暖要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

2、不要穿太緊的衣服，因爲衣服過緊會阻礙血液循環，適當運動可以增加血液循環和新陳代謝。

3、另外，給寶寶捂得太嚴實的話，也很容易引起疾病。

冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦：調節室內溫度

冬季寶寶手腳冰涼有可能是室內溫度太低，導致寶寶四肢受涼。所以，家長要調節室內溫度，冬季要保持在室溫20度以上。

具體做法：

1、寶寶生活在適宜的溫溼度環境裏，手腳就不會發涼。

2、家裏有空調，最好把溫度調到25℃左右，如果溫度太高孩子經常出汗，也很容易引起疾病。

冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦：適當運動

寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來後稍微運動能讓血液循環以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發冷。

具體做法：

家長可以在冬季十點左右帶着寶寶去小區或者公園裏面散步，或者和寶寶玩一些需要跑跳的遊戲，讓寶寶能夠得到適當運動，讓身體活躍起來，保持血液循環和新陳代謝。

冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦：飲食調理

冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的寶寶應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等。

具體包括：

1、可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物。

2、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

注意：

因爲寶寶太小，有很多食物不能直接吃，家長可以通過添加在粥湯裏面給寶寶吃。

冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦：穿衣要溫暖適當

冬季一定要注意保暖，家長切忌爲了寶寶漂亮而減少衣物，也不要穿過於緊的衣服，否則會阻礙血液循環。

具體做法：

1、手腳冰涼的人穿着純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適；

2、平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦：適當補充熱量

1、可準備一些餅乾、麪包，或是人蔘茶等來適當補充熱量;

2、平時還要按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦：泡腳或泡澡

1、睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進血液循環，讓身體暖和起來。

2、如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

冬季寶寶手腳冰涼怎麼辦：疾病引起要就醫

1、一些疾病可以影響寶寶的血液循環，如貧血、心臟疾病、營養不良等，家長要注意及時就醫。

2、同時，還要注意觀察寶寶是否有面色蒼白、口脣發紺、哭聲弱、活動少和容易疲勞等現象。

冬季寶寶手腳冰涼吃什麼好

1、手腳冰涼的人在冬季時可適當吃一些溫補的食物，但要謹記，全年都不應該吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

2、平時可吃一些堅果類的食物，如核桃仁、芝麻、松子等;

3、蔬菜類如韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;

4、水果類如杏、桃、木瓜等。

5、還可以多吃一些溫補性的食物，如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等。

6、適當吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩，有利於促進血液循環。

改善手腳冰涼的食譜

1、大棗生薑湯：

主要原料爲大棗、生薑、紅糖；

具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。

2、 薑絲爆羊肉：

羊肉切薄片。生薑切細絲。

鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

如何預防手腳冰涼

1、堅持泡腳

泡腳的好處非常多，冬季泡腳是非常不錯的養生方法，能舒筋活血，有利於睡眠;還能增強抵抗力，更重要的是能促進血液血環，保暖足部。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

2、堅持按摩穴位

有時間時搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利於改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。平時可揉搓涌泉穴(位於腳心部)、揉搓勞宮穴(手心部)、按揉氣衝穴(大腿根裏側)、按揉、拍打腎俞穴(位於兩邊腰眼)。

3、勤運動、勤甩手

早上起來做做運動能讓身體長時間保持暖和，可嘗試健走，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，整天都會充滿活力，不容易發冷。也可以嘗試爬樓梯、原地跳躍。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。

4、多吃堅果、胡蘿蔔

平時可多吃一些堅果類的零食，能儲存熱量。