小孩能開窗睡覺嗎
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開窗睡覺是一種鍛鍊,由於面部皮膚和上呼吸道粘膜經過較低溫度及微弱氣流刺激之後,可以促進血液循環和新陳代謝,增強體溫調節的機能。
在溫暖季節,無風天氣,可以開窗睡覺。在冬季,當兒童睡下蓋嚴被子後,打開窗戶使室內降溫,如室溫18℃,每隔二、三天降1℃,最低可降至10℃,使這種冷的空氣持續幾分鐘,並且逐漸延長,可由幾分鐘延長到30分鐘,每當溫度和持續的時間均達到所要求的標準時,應立即關上窗子升溫,使室溫保持在15℃至18℃左右。
在開窗降溫時,要避免對流風,不要使窗外的風直接吹到孩子身上、頭上,冬季可在開着的窗上蒙一塊紗布,防止風直接吹過來。強烈的風吹在孩子臉上,有時可能會引起臉面神經麻痹而出現歪嘴,但臉面神經麻痹的原因很多,防止風直吹孩子,主要是爲了防止感冒。
爲什麼要提倡孩子開窗睡覺?
開窗能保持室內的空氣新鮮,讓小兒能不斷地吸收到新鮮空氣。新鮮空氣中含氧量高,氧是人體必不可少的物質,氧供應充足,能促進人體新陳代謝,幫助脂肪、蛋白質、碳水化合物的氧化產熱,促進生命活動正常進行。因此,不但白天醒着的時候,要讓小兒多呼吸新鮮空氣,即使在小兒睡着時,也要開着窗戶,讓小兒沐浴在新鮮空氣中。皮膚和上呼吸道粘膜經較低溫度和微弱氣流的刺激,可促進血液循環,提高身體對呼吸道疾病的抵抗力,這對增強小兒體質,促進生長髮育,均有很大的幫助。
開窗睡眠能促使小兒安穩入睡,而且睡得深沉。小兒入睡時,可先把窗關起,然後脫衣,待蓋好被後,再把窗戶打開。起牀時,也要把窗關好,穿衣後再開窗。注意避免穿堂風或迎面風。體弱的小兒或對寒冷較敏感的小兒睡覺時,可離窗遠一些,如風比較大,可用屏風或窗簾擋風,不讓小兒直接吹風。要使小兒逐步適應開窗睡眠的習慣。
兒童爲什麼忌開燈睡覺?
有些父母怕孩子晚上睡覺害怕,常常通宵開着燈,這不僅浪費電,而且對孩子身體健康也有害。
人和大多數生物一樣,都以一種意識不到的方式利用着自然光線,而燈光卻會擾亂生物體內精巧的自然平衡。人如果長期生活在燈光下,身體內控制新陳代謝的“生物鐘”就會被擾亂,從而使人體產生一種“光壓力”。“光壓力”使人體生物、化學系統發生變化,使本來極有規律和循環有序的體溫升降、化學成分的變化以及心臟跳動、脈搏、血壓等變得不協調,導致疾病發生。所以兒童晚上睡覺不要開着電燈。
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