寶寶近視 開燈睡覺惹的禍

現在近視眼、老花眼、青光眼等眼部疾病越來越傾向年輕化，更有專家稱近視眼原來會遺傳，這讓各位媽媽爸爸倍感着急，深受近視眼折磨的家長肯定不想自己的寶寶被近視困擾，不過不用擔心，現在開始給寶寶制定視力訓練方案，讓寶寶心明眼亮吧！

有研究表明寶寶如果是開燈睡覺的話，那麼寶寶的眼部發育會不健康，易近視。寶寶快2歲的時候尤其需要注意眼部的護理，而且太小的孩子養成開燈睡覺的話後期比較難糾正。0~2歲乃眼部發育關鍵期，所以在寶寶要睡覺的時候不要有光照，光的刺激會傷及眼睛。

爲什麼開燈睡寶寶易近視

不讓寶寶處於有光亮的地方睡覺是因爲不想要打破晝夜節律，這是自然的定律需要遵守，這樣才能讓寶寶的眼睛好好的休息。專家說，動物實驗發現，不同光照水平會改變眼球的增長，即眼軸的長度。而眼軸的長度與近視密切相關，從眼軸長度可知

預防寶寶眼睛近視

一、孕期注意營養

寶寶的眼睛保護可以從懷孕期開始，孕婦需在該期間注意飲食，多吃些明目的食物，幫助胎兒增長視力。現代醫學研究證明，人的眼球發育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。這時應作好孕婦的保健工作，加強疾病預防，注意進食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸菸和隨意用藥。如果孕婦在此時患風疹、感冒發燒，或受其他病毒和細菌侵犯，再加上用藥不當，就會給胎兒眼球的正常發育帶來一定不良影響，造成先天性眼病，近視即其中的一種。當然，如果父母都是高度近視，由於遺傳原因，其子女患近視的比率要高於一般人，但如果注意孕期保健，情況會有所改善。撇開遺傳以外，孕婦需要儘量的少用電腦，傷眼的事情不要做。

二、幼兒均衡飲食

寶寶出生後也要飲食上多加註意，有的食物可以幫助明目，建議可以給孩子吃點明目的食物。說到孩子近視，人們大多會只歸咎於光線太暗或太強，或者看電視、玩電子遊戲機、看書寫字姿勢不正等，但科學家的最新研究表明，三餐食物安排不當，也是一個不可忽視的因素。爲避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的：鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。推薦：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等。鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，而成爲近視眼。兒童每天約需鉻50—200微克。另外，經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼頻率與力度，可促進小兒視力的發育。推薦：胡蘿蔔、水果、芥蘭頭、動物骨、豆類等。不過此些食物最好可以搭配其他食物吃，這樣的營養比較均衡。

三、明亮視力小訓練

訓練一：選擇黑白的、強烈對比的圖案，寶寶會更敏感。

開啓彩色世界的“紅“鑰匙：除了黑白色之外，紅色是第一種吸引寶寶的鮮豔色彩，並逐步過渡到對其他兩種原色——“黃”、“藍”的感知興趣。

訓練二：在寶寶恰當視距的位置放置紅色圖案的大卡片，如紅蘋果、紅草莓、紅氣球等供寶寶研究;給寶寶提供紅色的玩具，比如紅皮球。

追視，小眼睛更靈活：媽媽不要再想從寶寶的眼皮底下悄悄溜走，寶寶的小眼睛要開始“盯梢”了。寶寶的眼睛開始有隨着物體的移動而轉動，訓練寶寶追視的能力，可以讓寶寶的眼睛更靈活，有助於鍛鍊寶寶頸部肌肉。

訓練三：如果想看給寶寶觀察圖片，一定要選擇大而醒目的圖案，內容簡單明瞭，背景不要過於蕪雜，且要放在距離寶寶合適的位置上。

寶寶的黑白世界：不要擔心寶寶在黑白世界裏會寂寞，而一口氣給予寶寶丰富的色彩。寶寶在媽媽肚子裏感受到的是黑暗和偶爾透過媽媽肌膚的光亮，出生後寶寶對色彩的感知還需要一個過程。

訓練四：準備磨牙餅，讓寶寶自行抓取送往嘴裏;媽媽和寶寶一起做拍手遊戲，雙手準確擊掌也是一種進步。

看着寶寶亮晶晶的眼珠骨碌碌地轉着，清澈透亮，爸爸媽媽們有沒有感受到寶寶眼裏的美麗世界呢？眼睛是心靈的窗戶，孩子的世界如此純真，眼睛也應該如心般通透。五大訓練方案，給寶寶心明眼亮的世界。

訓練五：準備一個紅色的小球或者一個會跑的斑點狗玩具，寶寶趴在墊子上，讓玩具在他面前不停移動，寶寶的眼睛會牢牢盯着玩具，努力做出抓握狀。如果是帶音樂的玩具，音樂要柔和，以免驚嚇寶寶。

手眼協調訓練：5個月的寶寶雙眼視覺發育逐漸成熟，開始具備立體感，眼睛和雙手可以相互協調做簡單動作了。寶寶準確無誤抓握物品送往嘴裏，也是寶寶視覺發育良好的證明。

孩子目前的視力狀況及今後患近視的可能性。人體的所有生理功能都有穩定的晝夜節律，包括每天的睡眠與覺醒節律。眼睛是感知光照的人體器官，即人通過眼睛感知晝夜規律，傳導到腦部。若人體不休息，腦部松果體褪黑素(松果體素)的分泌會受到抑制，進而打破了晝夜節律、生長髮育規律和內分泌水平，不但會導致幼兒早熟，眼軸不斷增長也是表現之一。2歲前是孩子視功能發育關鍵期，寶寶的視覺功能發育很快，有的孩子2歲已經發育到成人水平，因此一旦眼軸在快速發育期發育過度，日後近視的可能性的確更大。寶寶的習慣都是逐漸養成的，所以需注意下避免開燈睡，不然長時間開燈睡的話會沒有辦法糾正壞習慣的。