寶寶不愛吃輔食？推薦5個建議

寶寶到了4個月左右就可以開始添加輔食，有些媽媽發現寶寶不愛吃輔食，只吃一點點，身體營養沒辦法吸收。如果你的寶寶不愛吃輔食，應該怎麼辦呢?

Judy：我家寶寶10個月大了，6個月開始給他添加輔食，剛開始主要吃米粉，後面開始添加其他的。但是最近寶寶變得不喜歡吃輔食了，吃一兩口就不吃了，老是玩玩具不專心吃飯，有時候喂到他嘴裏了他還吐出來。該怎麼辦呢?怎樣才能讓他好好吃飯?

嬰兒時期輔助食物的添加，實際上是幫助寶寶從乳類餵養到成人飲食的過渡，所以每個階段的給寶寶添加適當的輔食是非常必要的。但是有的寶寶可能會因爲各種原因不喜歡吃輔食，山東大學齊魯醫院小兒內科主任醫師王玉瑋教授建議，應對不愛吃輔食的寶寶，可以參考以下方法。

　　正確添加輔食

給寶寶添加輔食，一定要注意方法。寶寶的牙齒及吞嚥能力未發育完全，因此製作輔食時要將食物處理成湯汁、泥糊狀或細碎狀，寶寶才容易消化。剛開始給寶寶添加輔食時，食物濃度不宜太濃，如蔬菜汁、新鮮果汁，最好加水稀釋。輔食儘量採用自然食物，且最好不要加調味料，如香料、味精、糖、食鹽等。在食材的烹煮方面，儘量不要太油膩，烹調後的輔食，不宜在室溫內放置過久，以免食物腐壞。製作輔食要注意食物溫度，不宜放置在微波爐中加高溫，以免破壞食物中的營養素。

　　變換新口味

富於變化的飲食能刺激寶寶的食慾。在寶寶原本喜歡的食物中加入新材料，分量和種類由少到多。在飲食均衡的條件下，家長應以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麪條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。孩子長牙後喜歡咬有嚼感的食物，不妨在這時把水果泥改成水果片。食物也要注意色彩搭配，以激起寶寶的食慾，但口味不宜太濃。

如果寶寶討厭某種食物，也許只是暫時性不喜歡，可以先停止餵食，隔段時間再讓他吃，在此期間，可以餵給寶寶營養成分相似的替換品。另外，家長應在烹調方式上多換花樣，以吸引寶寶。

　　減少零食，增加活動量

王教授提醒家長，雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物儘量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。孩子肚子不餓當然吃不下飯，若家長只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試着促進孩子的食慾，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。

　　準備一套兒童餐具

孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，鮮豔的顏色，可提高孩子用餐的慾望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。在選擇寶寶的餐具時應注意，大碗盛滿食物會使寶寶產生壓迫感而影響食慾，尖銳易破的餐具也不宜使用，以免發生意外。

　　保持愉快的用餐情緒

若寶寶到吃飯時間還不覺得餓的話，不要硬讓他吃。常逼迫寶寶進食，會讓他產生排斥心理。在喂孩子吃飯時，加入一些輕鬆、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。