一歲寶寶可以吃核桃嗎
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可以吃
一週歲的寶寶是可以吃核桃的,但是不要讓孩子咀嚼核桃吃。那樣的話容易造成嗆咳。可以把核桃碾碎放在粥裏。或者把核桃打成豆漿。吃核桃可以補充不飽和脂肪酸和微量元素。對智力發育有好處。
寶寶多大可以吃核桃添加輔食時
一般來說,寶寶4-6個月的時候,就可以在寶寶的輔食中添加核桃仁了,但是一定要注意的是,添加適量,因爲寶寶的腸胃還是比較脆弱的,消化吸收會比較差,所以建議此時可以將核桃用攪拌機打成粉末給寶寶添加。
寶寶吃核桃有什麼好處1、開胃:
核桃富含膳食纖維,寶寶食用核桃,補充膳食纖維,有利於寶寶的腸胃功能增強,可以幫助寶寶開胃,改善寶寶的胃口,以更好地食用飯菜,攝入營養。
2、提高記憶力:
核桃裏富含磷脂,食用核桃有助於寶寶補充磷脂,有助於促進寶寶的腦部發育和神經系統發育,可以提高寶寶的記憶力。
3、長身高:
核桃還富含礦物質如鈣,食用核桃補充鈣物質,有利於寶寶的骨骼發展,促進寶寶快快長高。
4、有利於視力發育:
核桃富含維生素比如維生素A,寶寶食用核桃,補充維生素A,有利於寶寶形成良好的視力,有助於寶寶的視力健康發展。
5、強身健體:
核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白,纖維素,無機鹽,磷脂,維生素等等,吃核桃可以幫助寶寶補充營養元素,幫助寶寶強身健體。
寶寶吃核桃怎麼選1、看外殼:
優質的核桃外表圓整,外殼薄而潔淨,紋路均勻,縫合線緊密;核殼的顏色越暗,說明核桃越陳放越久;核殼感覺有油漬滲出表示核桃已經變質。此外,看外殼是否有破損的現象,如果外殼有破損,裏面的果仁會受到污染,因此不能食用。
2、掂重量:
拿一個核桃放在手上掂量,核桃越輕,說明核仁少且乾癟,還有可能是空果或壞果;反之,則說明核仁很飽滿。
3、看核仁:
核桃仁衣的顏色以黃色中略微發白爲佳,暗黃或褐黃色亦可可,如果顏色呈黑褐色就不能吃了。核桃肉的顏色呈淡黃色或淺琥珀色,如果顏色越深,說明桃核存放得越久。
4、聞味道:
可通過聞味的方法來判別核桃是否新鮮可食。優質的核桃應該是沒任何異味,能聞出異味的核桃說明已經酸敗變質,不能食用。此外,還需特別小心核桃有無輕微的化學刺激味道,因爲有些無良商販會用雙氧水等化學物質來浸泡核桃,使核桃得外表變得光滑好看,人一旦食用之後會影響健康。
寶寶核桃怎麼吃好核桃粥
1、食材:
核桃仁50克,大米100克。
2、做法:
(1)將核桃仁搗碎。
(2)和大米一起下鍋,加水適量煮成粥。
健腦粥
1、食材:
粳米100克,核桃仁25克,幹百合10克,黑芝麻20克。
2、做法:
(1)粳米用水淘淨。
(2)與核桃仁、幹百合、黑芝麻一起放入沙鍋中。
(3)加水用小火燉煮,熟透成粥即可。
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