寶寶吃黃瓜有什麼好處

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補水

黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。

寶寶吃黃瓜有什麼好處

補充維生素

黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

寶寶吃黃瓜有什麼好處第2張

護膚

黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質，有益皮膚健康。

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預防便祕

黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便祕。

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清新口氣

黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。

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順發亮甲

黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實。其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。

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寶寶吃黃瓜推薦食譜

黃瓜汁

1、食材：

新鮮的黃瓜半根。

2、做法：

（1）將黃瓜洗淨，去皮。

（2）用乾淨的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲。

（3）用乾淨的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機裏，榨出黃瓜汁。

3、功效：

黃瓜汁富含維生素，可以預防寶寶便祕，強健心臟和血管，另外它還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，並且可增強記憶力。

黃瓜餡餅

1、食材：

黃瓜、雞蛋、麪粉、鹽、油。

2、做法：

（1）黃瓜擦成絲，加入麪粉，鹽，雞蛋，涼白開，攪拌成糊狀。

（2）鍋中加油，中火，挖一勺麪糊炸一下，翻面，兩面都焦黃了出鍋。

（3）外焦裏嫩香脆可口的黃瓜餡餅就做好了。

寶寶吃黃瓜有什麼好處第7張

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