兒童液體鈣好還是咀嚼鈣好
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鈣是人體發育不可缺少的營養元素,兒童應根據自身體質來確定補鈣的方式,下面來了解一下兒童液體鈣好還是咀嚼鈣好。
兒童液體鈣好還是咀嚼鈣好
關於兒童液體鈣好還是咀嚼鈣好實際上並沒有一個明確的標準,液體鈣和咀嚼鈣的作用是相同的,只是劑型不一樣。
咀嚼鈣除了含有鈣元素之外,還含有大量的澱粉,對於消化道會有一定的刺激作用,尤其對於一些脾胃功能薄弱的幼兒以及老年人,鈣片吸收不充分,容易引起便祕和結石的病症。而液體鈣中不含澱粉等輔助添加物質,相比較鈣片來說,液體鈣的消化利用率會更高,而且對於胃腸道的刺激會很小,有利於消化吸收。
總的來說液體鈣適合嬰幼兒吃,鈣片適合大點的兒童吃。6歲的寶寶吃鈣片就行。
兒童補鈣的最佳時間表
1.晚上臨睡前
晚上睡覺前是小孩子補鈣的最佳時間。因爲在晚上睡覺的時候,血鈣濃度會降低,在睡前適當得補充鈣質,可以增加血鈣濃度,爲夜間鈣代謝提供原料;夜間沒有消化負擔,腸胃對鈣質的吸收速度會更快一些;另外在睡前補鈣,還能起到鎮靜安神的作用,孩子的睡眠質量高,身體發育會更好。
2.早餐後一個小時
空腹補鈣,胃液分泌不充分,無法更好地吸收鈣離子;空腹補鈣,鈣劑還會對胃黏膜造成一定的刺激,所以不可以空腹補鈣。可以在餐後一個小時補鈣,此時胃中的食物可以分解、吸收鈣劑中的糖類;此時要消化吸收食物,胃液分泌會增加,也能更好的分離鈣離子,讓補鈣效果更好。另外,早餐一個小時後在室外活動的時間比較多,可以充分接受陽光紫外線的照射,也有助於身體對鈣質的吸收。
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