如何爲學齡前兒童安排科學膳食
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奶類可以說是很多寶寶從小喝到大的一種食物。因爲它的營養含量多、比例均衡、易被吸收。但是對快進入幼兒園的寶寶(一般是指三到六歲的學齡前兒童)來說,媒體吃的食物也許會少某種營養,但是通過每日喝奶的補充,可以讓寶寶的營養更加均衡,幫助他健康快樂的成長。除了寶寶每天必須的奶類,家長應該如何爲學齡前兒童科學合理的安排膳食呢?
家長們首先要做的就是,給寶寶做的飯要講解清淡少鹽,不能讓寶寶口味過重,容易造成寶寶偏食厭食。而且給寶寶的零食也要有選擇的挑選,不能給寶寶和糖含量過高的飲料果汁。可以說寶寶的消化系統非常敏感,很多食物家長吃了沒事,但寶寶吃了可能會鬧肚子,嚴重的還會腹瀉,嘔吐。因此家長做給寶寶的飯要格外用心,儘量保持食物的原汁原味,讓寶寶嚐到“自然的味道”。而飯後零食也要注意挑選,價格低廉、油炸小包裝食品最好少喝,這些食物就像酸奶一樣,經過給寶寶喝,會造成寶寶厭食消瘦。
另外,怎麼把握給寶寶喂多少食物呢?其實,給寶寶的食物應該和寶寶每天的運動量相對應,這樣纔不至於寶寶過瘦或過胖。因爲如果進食過多而缺少運動則會讓脂肪堆積,時間長久會造成肥胖;而飲食過少,但運動量大,則會消瘦,這兩種情況加重肯定都不樂見到。因此給寶寶的飲食量一定要有所控制。
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