多吃各種瓜 熬過炎熱夏
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
暴雨過後就是炎炎夏季了,就算外面下着大暴雨,卻總人感覺無風悶熱,揮汗如珠。在悶悶的夏季飲食該做何調整呢?
暴雨過後就是炎炎夏季了,就算外面下着大暴雨,卻總人感覺無風悶熱,揮汗如珠。在悶悶的夏季飲食該做何調整呢?
告訴你吧,大量吃瓜、吃豆、吃苦的黃金季節到來了,先介紹一些度夏美招:
吃的標準:瓜類都可以多吃 推薦:苦瓜 初夏給你推薦一種度夏廉價又下火的好菜——苦瓜。 不信你試試,苦瓜雖一年四季都有,但此時的味道最好,價格也最便宜。最重要的是,它清暑明目、除熱解毒,最適合夏天食用了。這就是俗語所說的“夏日吃苦勝似進補”。 而進入盛夏,冬瓜上市,那是吃冬瓜最好。 推薦:西瓜皮 西瓜水分多,也富含維他命B、C,是營養成分極佳的水果,而且,西瓜在中醫理論上都屬寒性食物,夏季多吃,正好達到消暑、清涼、解渴作用。 尤其,西瓜紅(黃)色果肉與皮之間的那層白肉最具清熱的效果,甚至能切絲入菜、煮湯。 推薦:菜粥 夏天出汗多,容易大量出汗,注意補充水分和鹽。這時,人的食慾也不特別好,清淡、水分高又富含維生素的菜粥是很好的食物選擇。胃口不佳時,你可以用生菜、白菜煲成粥喝。 且這溫暖的粥解暑的效果比冰水好多了,因爲溫水有利於血液循環,更解暑。 推薦:豆類湯 夏季氣溫高,但溼度大,給人悶熱難耐的感覺。而中醫認爲,人的脾最惡溼喜燥,所以夏天脾胃患病的人比較多,出現食慾不振、腹瀉等症狀。建議你多吃豆類食品,如綠豆、赤小豆、扁豆、豆製品等,煮成湯,能解暑利溼、健脾利腎。而等到了盛夏,建議你煲冬瓜薏米湯解暑。
【夏天吃西瓜有什麼好處】夏天吃西瓜的好處 夏季吃西瓜的好處
【寶寶夏天可以吃西瓜嗎】夏天寶寶能吃西瓜嗎 小孩夏天能吃西瓜嗎
哈密瓜的熱量是多少
過年備孕熬夜狂歡注意多
夏季寶寶一天能吃多少西瓜
冬瓜熱量多少大卡
西瓜屬生冷食物 夏季不宜多吃
糉子的熱量 各類糉子的熱量有多少?
夏天清熱解毒推薦:炒苦瓜
【西瓜熱量是多少】西瓜熱量算高的嗎 半個西瓜的卡路里
夏季解暑莫少4種瓜
黃瓜的熱量 吃黃瓜能減肥嗎
夏至炎熱升級夏季版圖擴至東北 炎熱夏天該怎麼過
熬南瓜粥南瓜什麼時候放
夏天易上火吃什麼好?夏天多吃苦瓜有什麼好?
【夏天吃西瓜有什麼好處】夏天吃西瓜的好處
夏季小寶寶適合吃西瓜嗎 ?寶寶多大可以吃西瓜
冬蟲夏草熬水多長時間
寶寶吃南瓜好處多多,介紹幾種南瓜輔食的做法
火熱炎夏 寶寶滅“火”有妙招
炎熱夏季,孕媽們怎麼吃水果才最健康?
吃過無花果嗎?不是木瓜做的那種!
夏季天氣炎熱,孕婦可以吃雪糕嗎?
夏季應多吃清熱利溼食物
【孕婦夏天能吃西瓜嗎】孕婦夏天可以吃西瓜嗎 夏天懷孕可以吃西瓜嗎
絲瓜的13種吃法,一個夏天都不重樣!
炎夏五種瓜,消暑好伴侶
夏季多吃豆類可清熱解毒
孕婦去火食譜,炎熱夏季就要這麼吃!
描寫夏天天氣炎熱的句子