生吃芹菜有什麼好處
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芹菜性涼,入肺、胃、肝經,本身就具有平肝降壓的作用,有一定的藥用價值,特別是芹菜葉的降壓效果更明顯,而且,生芹菜的降壓效果更明顯,因此,可以通過吃芹菜來輔助治療高血壓。
防治便祕
生芹菜中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維可以促進腸道的蠕動,加快食物的消化吸收,進而促進排便,對便祕有一定的防治效果。
減肥瘦身
生芹菜的熱量比較低,而且含有的膳食纖維不僅可以增加腸道的蠕動,還使人有一定的飽腹感,不容易肚子餓,進而可以少攝入其他的食物,具有一定的減肥瘦身作用。
美容養顏
芹菜中含有維生素C,維生素C是一種抗氧化劑,對黑色素有一定的阻礙及破壞作用,而且芹菜中還含有一定量的木質素,這種物質也是一種抗氧化劑,對皮膚衰老有一定的延緩作用,所以生吃芹菜是有一定的美容作用的。
注意事項
1、生吃芹菜時,最好是過一遍熱水,這樣吃芹菜的口感更好,營養價值也不會損失很多。
2、生吃芹菜時,避免與醋一起食用,這兩者一起食用容易對牙齒產生損傷作用。
3、生吃芹菜的時候最好不要和黃瓜一起吃,黃瓜中含有維生素C分解酶,會降低維生素C的吸收,進而影響其食用價值。
4、芹菜性涼,所以寒性體質、脾胃虛寒、大便溏薄的人羣不適合吃芹菜。
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