寶寶夏天心火肝熱怎麼調理
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對小孩子的零食加以控制,少吃紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。學齡前小孩一定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。
多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯,多吃些清肝火的蔬菜和新鮮水果。在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。
多補水有利肝臟排毒肝臟作爲人體最大的解毒器官,所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝,排出體外。
這個過程需要大量的水,水分不夠,體內的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔。
同時,補充足夠的水分也能預防和緩解小孩肝火旺盛的問題。
保證充足睡眠按照中醫靜脈循行的理論,每天晚上11點到凌晨3點,是肝經運行的時間,若此時能安然入睡,便可以給肝臟提供充足的運作及排毒,從而減輕肝臟的負擔。
因此,要讓孩子養成早睡的良好習慣,尤其是有熬夜習慣的爸爸媽媽,也要儘可能改掉夜貓子的不良作息,給孩子樹立早睡的榜樣及營造早睡的氛圍。
適當的運動和鍛鍊適當的運動,尤其是有氧運動,能夠促進氣體的交換,促進血液循環,保證肝臟得到更多的氧氣供應。
而且,適當的運動還能消除過多脂肪對肝臟的危害,特別是對現在很多胖胖的小孩來說,適量的運動是非常必需的。
培養孩子良好的性格小孩的情緒對肝臟的影響非常大,肝臟喜疏惡鬱,生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。
如果小孩脾氣暴躁,易怒易哭,則很容易加重小孩肝火旺的症狀。
所以,家長應該在小孩肝火旺盛的時候儘量安撫,滿足他們的要求,讓他們保持樂觀開朗的心態。
按摩法經常按摩小橫紋,可以提高小兒的抗病能力,減少得肺炎和支氣管肺炎的機會,而且在孩子因肺和支氣管感染,肺部出現乾溼性羅音時,按揉這道小橫紋,還可以起到輔助治療的作用。
專家建議:
家長適宜給小兒每天按摩這個橫紋,因爲對於心火偏盛的小兒來說,這種按摩,正好可以起到降心火、預防火氣的作用。推拿時間每次以20分鐘爲宜,操作時手法儘量直接接觸皮膚。推拿後有出汗現象時,應注意避風,以免感冒。
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