花膠吃多了有什麼害處
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花膠的主要成分是高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素,且脂肪和膽固醇含量很低,家裏條件好是可以天天吃的,不會有副作用。
但建議每天食用應控制量,因爲吃花膠太多,其營養身體吸收不了也浪費了,還有就是吃多了,蛋白質累積在腸胃內,加重腸胃負擔,容易引起消化不良等不適。
每次15-20克左右。
花膠因爲營養價值比較高,而人體每天吸收的量是一定的,所以每次燉的量大概在15-20克左右即可,吃多了效果也一樣,因爲多餘的營養身體也吸收不了。
吃花膠多久吃一次最好吃花膠一般每個星期吃四次左右最好。
吃花膠最好的時間段是晚上睡覺之前和早上吃早餐之前,要空腹吃,這樣的吸收效果是最好的哦。當然如果胃不怎麼好的,就要改在早上吃了,順便當早餐了也不錯。
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