來月經可以吃牛肉嗎
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來月經可以吃牛肉嗎?牛肉無論是怎麼烹飪,都能非常好吃,所以很多人都愛吃牛肉。不知道來月經可以吃牛肉嗎?
來月經可以吃牛肉嗎
月經期可以吃牛肉,因爲身體在來月經的時候抵抗力是下降的,免疫力是最弱的,牛肉當中含有的營養特別豐富,不僅有豐富的蛋白質含有氨基酸,可以提高身體的免疫力。所以在來月經的時候,適當的吃牛肉對女性的身體健康是有好處的,而且牛肉還有消水腫的作用,在月經期的時候,因爲受到體內孕激素的作用,有些女性會出現輕度的水。
這時吃牛肉最好是吃牛肉燉得比較爛,燉的時間長一些,有更容易消化,這時吃牛肉是不影響月經。而且還要注意不要使用生冷的食品,多吃一些蛋類、奶類、大棗、枸杞等補氣血的食物來調養身體。
牛肉的營養價值及功效
牛肉除了好吃,在營養方面也是十分突出的。牛肉具有安中益氣,養脾胃,補虛健中,強筋骨,消水腫,除溼氣的作用。每100克牛肉中含有蛋白質19.9克,煙酸5.6mg,鐵3.3mg鋅4.73mg。一般人均可食用,尤其適合生長髮育期及病後者。牛肉所含的營養成分,食用後能起到補血,增強體質,增強免疫力的功效。煮牛肉時不要頻繁掀蓋子,以免呈味物質隨蒸氣揮發。再者消化力弱,高脂肪,高膽固醇者不宜多食。
月經期間吃什麼好
經期屬於女性特殊的生理時期,此時在飲食方面有一些限制。女性在經期,飲食方面應該以清淡爲主,可吃些新鮮的水果和蔬菜,補充維生素,對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。
但在經期,辛辣刺激的食物應當少吃,以免對月經造成影響,而寒性的食物以及飲品也應當避免,防止痛經的症狀出現。
經期女性有出血的現象,要避免吃活血的食物,以免經量增多或經期延長,甚至引起貧血。女性在經期時,要注意腹部保暖,避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行爲,防止生殖道感染。
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