母乳餵養寶寶如何補充維生素

維生素是寶寶生長髮育必不可少的營養素，特別是維生素D能幫助鈣的吸收，促進骨骼和牙齒髮育。母乳餵養的寶寶該如何補充維生素？哺乳媽媽該如何調整自己的飲食，以滿足寶寶的需要？

母乳餵養寶寶一定要補充維生素D

除了維生素D以外，母乳能夠提供足量寶寶所需的各種維生素。維生素D能夠幫助鈣吸收，並促進骨骼和牙齒髮育，雖然母乳中含有少量的維生素D，它是不足以預防佝僂病（骨骼軟化）。所以母乳餵養的寶寶一定要補充維生素D。事實上，美國兒科協會（AAP）建議所有母乳餵養的寶寶從出生開始，就應每天補充400IU的維生素D，直到他們開始喝含維生素的配方奶爲止（每天應至少喝500ML配方奶）。因爲大多數配方奶都會強化維生素D和其它維生素，以確保孩子能得到足夠的必需營養素。

哺乳媽媽的飲食護理

爲了給寶寶提供全方位的營養，哺乳媽媽應該要均衡飲食，但如果哺乳媽媽是素食者，就排除了所有動物源食品，所以一定要將這種情況告訴你的兒科醫生，讓他開一些維生素補充劑，以滿足寶寶的維生素需求。因爲一個絕對素食者的飲食中會缺乏維生素D和維生素B12，而嬰兒的飲食中如果缺乏這兩種維生素則可能會導致貧血和神經系統異常。

多年來，很多醫生告誡有家族過敏史的家長，哺乳媽媽吃的某些食物可能會通過母乳引起寶寶過敏，如牛奶、奶酪、雞蛋、海鮮、堅果等。但是美國兒科學會指出，目前並沒有證據表明哺乳媽媽的飲食限制在預防寶寶過敏性疾病（如溼疹、食物過敏、哮喘等）過程中能起到很大的作用。

母乳是寶寶最好的糧食

在極少的情況下，如某些代謝疾病，寶寶可能會無法接受母乳，而需要特殊的配方奶。一些有生理缺陷（如脣齶裂）的寶寶，直接吸母乳會比較困難，媽媽可以選擇將母乳吸出，再用奶瓶給寶寶吃。媽媽們一定要記住，母乳永遠是寶寶口糧的第一選擇。