【如何應對秋老虎】秋老虎要注意什麼
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立秋之後雖然天氣沒夏天那麼熱了,但是秋老虎依舊讓人受不了,所以很多人還是會吹空調,但是這個時候吹太多空調很容易出現感冒發燒、腹瀉、頭暈等症狀,所以建議大家還是少開空調,現在天氣白天晚上溫差比較大,比較熱的時候吹吹風扇就可以了。
如何應對秋老虎-多喝水現在這個天氣如果飲水量過少的話很容易導致缺水,爲保證血液的稀釋並有充足的血容量,水的攝入既要適量,還要適時。飲水量以每天尿量不少於1000毫升爲宜,可少量多次飲水。
如何應對秋老虎-穿衣要注意
秋老虎期間晝夜溫差比較大,所以白天大家可以穿得稍微涼快點,如果晚上要出門散步的話建議最好是帶一件小外套,以免受涼感冒。
如何應對秋老虎-防秋燥中醫認爲,解除秋燥多用潤法。根據五行五色的道理,秋季要多吃白色食物,如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿蔔花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等;水果方面,可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜等。
如何應對秋老虎-適當運動
初秋是鍛鍊的最佳季節,但運動要因人而異,體質較弱的人適合比較柔和的運動,如散步、做操、打太極拳、慢跑等。
如何應對秋老虎-起居調養所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋後一場雨”。立秋首先帶來天氣變化,天氣將由熱轉涼,日夜溼差逐漸加大。此時,要注意適時添加衣被,尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子,以防受涼。此外,還要“早臥早起,與雞俱興”,使人體與自然界的變化相適應,才合乎秋季養生之道。
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