營養健康早餐食譜南瓜麪包布丁的做法

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很多朋友們爲早餐吃什麼，怎麼吃營養而發愁。雖然我是一個忙碌的上班族，但是早餐從來都在家吃好才上班，我自己要吃，家人也要吃早餐。下面就分享了美味營養豐富的早餐做法哦~

很多朋友們爲早餐吃什麼，怎麼吃營養而發愁。雖然我是一個忙碌的上班族，但是早餐從來都在家吃好才上班，我自己要吃，家人也要吃早餐。雖然我家早餐很簡單，但是基本把早餐必需的四種營養食物包括：澱粉類食物，優質蛋白類食物，富含膳食纖維和維生素C的果蔬，堅果類食物。像這次分享的早餐，只需要花十多分鐘就能搞定的營養早餐。

這份早餐稱爲【南瓜麪包布丁】，南瓜土司是前一天晚上烤好的，圖片的的烤盤用了兩片吐司。南瓜麪包布丁做法簡單，只需要把雞蛋和牛奶打發，逐項食材加入烤盤，放進烤箱烘烤就搞定了。麪包布丁所放的食材可以根據喜好來加入。像這次我用了燕麥片，杏仁和蔓越莓，燕麥片可以防感冒，降低膽固醇，調節血糖，保護腸道，防輻射等功效，杏仁是堅果類食物，嚼着又香又脆，蔓越莓酸甜可口，杏仁和蔓越莓一起口感好，營養價值高。

南瓜麪包布丁屬於容易製作又特別好吃，關鍵是可以把各種營養健康食物很好地結合一起，值得大家嘗試的快手早餐。

營養健康早餐食譜南瓜麪包布丁的做法

【材料】

南瓜麪包片 6片，燕麥片 60克，蔓越莓 50克，杏仁50克，

雞蛋 3只，牛奶 600毫升，砂糖30克

【工具】空氣炸鍋或者烤箱

【做法】

1.準備所有材料:南瓜麪包片，燕麥片，蔓越莓，杏仁，雞蛋和牛奶

營養健康早餐食譜南瓜麪包布丁的做法第2張

2. 將麪包片切成小塊，放入烤盤

營養健康早餐食譜南瓜麪包布丁的做法第3張

3. 將砂糖，雞蛋和牛奶拌勻

營養健康早餐食譜南瓜麪包布丁的做法第4張

4.將牛奶雞蛋蛋液加入麪包片裏，要稍微壓一壓，讓麪包片吸收牛奶雞蛋溶液

營養健康早餐食譜南瓜麪包布丁的做法第5張

5. 燕麥片，蔓越莓和杏仁放入麪包丁上面，要拌勻一下，再撒些砂糖

營養健康早餐食譜南瓜麪包布丁的做法第6張

6.將烤盤放入空氣炸鍋裏，180度10-15分鐘

營養健康早餐食譜南瓜麪包布丁的做法第7張

【提示】

1. 麪包布丁所用麪包片可以在超市購買，也可以像我一樣自己做土司。當然南瓜土司可以換成喜歡的麪包片

2. 麪包布丁所放入的食材沒有嚴格規定，根據喜好放入

3. 要麪包布丁看起來潤澤，那要給麪包布丁表面刷一層黃油，表面更美

4.這裏所寫材料是我做了圖片裏三個烤盤的分量

營養健康早餐食譜南瓜麪包布丁的做法第8張

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