夏季寶寶食慾不佳怎麼辦?推薦改善寶寶食慾的方法
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夏季天氣炎熱,寶寶流汗量增大,鹽分和水分流失嚴重,加上寶寶的食慾減退,營養就相應減少。如何改善寶寶食慾,讓孩子有一個最佳的胃口呢?
1、少吃多餐,以清熱解毒、易消化的食物爲主。
夏季是寶寶腸胃的脆弱期,容易消化不良,甚至吃壞肚子。這個時候要切忌暴飲暴食,可少吃多餐。此外,適當食用綠豆、西瓜等“清補”食品有利於寶寶驅散體熱,增進食慾。
2、養成良好的進餐習慣。
進餐要定時定量,同時要注意食物的色、香、味、型,創造進餐時的安靜愉快氣氛,這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。
3、遠離含糖飲料,節制冷飲和甜品。
糖分是天然的食慾抑制劑,它能很快被血液吸收,讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲,會讓孩子天天感覺吃不下,並由此形成惡性循環。
4、適當補充益生菌
適量益生菌猶如一道“開胃菜”,它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解,幫助孩子消化吸收。
5、補充高效營養素
在過渡期間,可以從適量補充高效營養素着手,選擇含高熱卡、優質蛋白質、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質製劑,比如在30多種營養素的基礎上添加了合生原(益生菌+益生元)高能營養素小安素就是個不錯的選擇。
6、增加運動量
千萬別讓寶寶成爲“沙發土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的時候,還是要讓寶寶到戶外運動一下,比如游泳和騎自行車等。
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