冬季寶寶去火營養食譜：蘆筍雞球
本文已影響2.43W人
冬季寒冷乾燥，寶寶很容易上火，巧媽媽不妨通過飲食來調理，不做火寶寶!蘆筍雞球不但下火功效明顯，味道更是獨特，相信寶寶一定喜歡吃!
蘆筍雞球
【營養分析】
蘆筍：含有9種人體所必需的蛋白質胺基酸及多量的胡蘿蔔素，可加強細胞的新陳代謝，常吃可以增進食慾，幫助消化。
雞胸肉：雞胸肉含優質蛋白質，容易消化吸收，可幫助恢復體力，且含有豐富的維生素A，可強化粘膜，起到預防細菌感染的作用。
【材料】蘆筍200克雞胸肉100克
【調味料】米酒1大勺澱粉1/2勺鹽1/3勺
【做法】
1、將雞胸肉洗淨、切球，放入碗中，加入A料醃10分鐘，再放入熱鍋中過油，撈起。
2、蘆筍去老梗，洗淨、切段;放入開水裏汆燙，撈出，浸入涼水中待涼後碼盤，並淋上蠔油。
【愛心提示】蘆筍的味道清涼多汁，營養多半儲存在筍尖的幼芽處，挑選時應選外形較粗、花苞緊密，以手輕捏能輕易折斷者鮮度最佳，要趁食物新鮮時儘快吃完，以免根部組織變硬而逐漸失去養分。
冬季寶寶去火營養食譜：蘆筍雞球
相關內容
熱門精選
-
冬季女性補血食譜推薦：烏雞養生法
-
寶寶食譜：雞肉水果酸奶沙拉，好看又營養！
-
寶寶食譜：西紅柿雞蛋麪，寶寶的開胃營養餐
-
給孩子的營養食譜：鵪鶉粥 小兒開胃食譜 寶寶食譜
-
冬季飲食食譜推薦：六款冬季養生粥
-
寶寶冬季養生:冬季禦寒食譜推薦
-
寶寶食譜：給寶寶愛的營養早餐，胡蘿蔔雞蛋餅！
-
寶寶秋季養生食譜：白果雞丁小炒
-
營養好吃的寶寶食譜：胡蘿蔔雞蛋餅
-
寶寶營養食譜：香瓜雞盅
-
冬季養生食譜：山藥烏雞湯的做法
-
冬季寶寶吃什麼？營養食譜推薦
-
寶寶冬季養生食譜：紅薯三寶粥
-
寶寶夏季吃什麼好 給你5款營養食譜
-
寶寶食譜：黃金營養炒飯，補充寶寶所需的營養
-
冬季養生食譜推薦：咖喱雞塊土豆
-
【寶寶輔食蘆筍的做法】蘆筍怎麼給寶寶做輔食
-
寶寶冬季營養健康食譜推薦
-
夏季寶寶營養食譜
-
寶寶營養食譜：雞蛋的7種做法