【經期能不能吃石榴】經期吃石榴可以嗎 經期可以吃石榴嗎
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現在正是石榴成熟的季節,口感酸甜的石榴是很多人閒暇時刻的首選,那麼是不是所有人都可以吃石榴呢?今天我們來看看女性經期能不能吃石榴吧。
經期能不能吃石榴
月經期間是可以適量吃石榴的,吃了石榴對月經也沒有什麼影響。
但是如果過量食用的話,反而會損傷牙齒、導致上火、引發便祕甚至是出現腸胃不適等問題。另外,如果長期的在月經期間大量食用石榴,還有可能會對月經週期、月經量等產生影響
石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析,石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少,果實以鮮吃爲主。
石榴性溫、味甘酸澀,入肺、腎、大腸經;具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽乾,煩渴,久瀉,久痢,便血,崩漏等病症。
經期吃石榴有什麼好處
1、補血養氣
女性在月經期間,不僅會流失大量的血液,體內的大部分鐵元素也會隨之流失,而石榴中含有礦物質鐵,食用後具有一定的補血功效,同時石榴能促進血液的循環,軟化血管,提高血液運輸氧氣的能力。
2、安神促睡眠
經期可能會出現情緒煩躁、失眠、易怒、疲勞等現象,而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、失眠、頭暈等現象,有安神促進睡眠的作用。
3、增強免疫力
女性在月經期間身體一般是比較虛弱的,抵抗力下降,而石榴中含有比較豐富的蛋白質和維生素,能有效的提高身體的抗病能力,增強身體免疫力。
4、滋養肌膚
月經期間,可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象,而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚,都是具有極強的抗氧化能力,能清除體內的自由基,緩解肌膚衰老。再者,石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質含量也較多,能幫助迅速的補充肌膚所丟失的水分,起滋潤肌膚,緩解經期皮膚問題的作用。
月經期吃石榴的注意事項
1、經期的時候注意最好不要將吃剛從冰箱中拿出的石榴,要等常溫後再食用,以免受寒而導致痛經、月經不調。
2、石榴是比較難消化的,所以脾胃虛寒、消化功能不佳的女性在經期要少吃或是不吃石榴。
3、吃石榴後可能會出現染黑牙齒的現象,所以要注意及時的漱口刷牙。
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