5款潤肺食物輕鬆抗霧霾
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現在的空氣質量不太好,常常有霧霾,那麼如何應對霧霾天氣呢?除了戴口罩,在飲食上應該吃些什麼呢?5款潤肺食物輕鬆抗霧霾!
現在的空氣質量不太好,常常有霧霾,那麼如何應對霧霾天氣呢?除了戴口罩,在飲食上應該吃些什麼呢?5款潤肺食物輕鬆抗霧霾!
現在環境污染變得越來越嚴重,不僅在北方,南方也會出現霧霾天氣。霧霾裏面含有大量的有害物質,比如二氧化硫,直接侵入肺部,造成各種肺部疾病。那麼,霧霾天氣吃什麼比較好呢?
綠茶、羅漢果
每天堅持喝一杯綠茶,能夠提高人體肺部對抗霧霾的能力。
適當的喝羅漢果茶也具有潤肺功效,能夠防止二氧化硫等有害物質侵入到肺部,減少出現咽喉不適感。
白色水果
多吃檸檬、百合等白色水果,具有養肺滋陰的功效,可以防止肺部受到大量細菌以及病毒的侵擾。
富含維生素a食物
霧霾天氣應多吃富含有維生素a的食物。維生素a可以保護肺黏膜,從而增強了肺部的抵抗力,防止出現呼吸道疾病。
菌菇類食物
金針菇裏面含有大量的多糖,可以提高身體的免疫力,具有消炎抗菌的功效。另外,金針菇的菌柄裏面含有一種蛋白,能夠緩解鼻炎以及哮喘等,如果金針菇和南瓜一起搭配,效果會更好。
當霧霾中大量的細小顆粒進入血管裏面,容易引發心血管疾病,霧霾過後可以多吃黑木耳。黑木耳含有大量的膳食纖維,能夠輔助治療心腦血管疾病,同時也能夠清腸胃。
豬血
豬血含有大量的血漿蛋白,經過消化系統分解之後會產生一種解毒物質,具有潤腸排毒的功效。
銀耳百合湯
銀耳、百合具有滋潤肺部的功效,日常可以做銀耳百合湯。
★材料:50克百合、銀耳
★做法:把銀耳放在溫水裏泡軟之後去除雜質瀝乾水分,百合掰開之後洗乾淨,一起放在鍋裏面,加入600毫升的水,煮開之後再放入冰糖攪拌均勻後可食用
溫馨提示
霧霾天氣容易誘發呼吸道疾病,因爲裏面含有大量的顆粒物,會直接進入到呼吸道,引起哮喘以及氣管炎,另外也會引發心腦血管疾病以及細菌性疾病。所以,在霧霾天氣時儘量不要出門,如果必須出門應做好防護措施。
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