上火了怎麼辦?去火氣小方法幫幫忙
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秋冬季節,天氣特別乾燥,人也容易上火。再加上平常如果遇上什麼壓力或煩心事,火氣會更大。這個時候要怎樣降火呢?小編找到幾個小方法,不妨試試吧。
1 去火氣:苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的東西,來驅除火氣。
蒲公英,苦瓜,都是可以的。(涼拌苦瓜)
如果身體寒氣較重的朋友,不建議多吃。
天涼的時候不要多吃苦瓜等蔬菜。
2 水分:滋潤身體。
平時多補充水,不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果,如柚子,白梨(梨傷脾,所以一個小的梨就可以了)。
在上火的時候要儘量少吃蘋果。
3 驅火飲品:蜂蜜水。
蜂蜜是個寶,不僅能養顏,滋潤腸道,還可以把乾燥的火氣排除體外。
每天可以多喝。
4 驅火穴位:用身體上的穴位來幫助火氣排出。
合谷穴:平時說的虎口就是了,拇指與食指之間。
平時多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的範圍就可以。
太沖穴也有去火的效果。
5 空氣溼度:儘量在秋季讓屋子裏面有水分,
利用加溼器,或者勤擦傢俱,勤打掃衛生都可以讓室內變得溼潤,不幹燥。
室內也不要太溼,有一點點的水分就足夠了。特別乾燥的地方,可以適當加一些水。
6 出門保護:做好防護工作。
出門的時候儘量把口鼻捂好,不讓灰塵進入口鼻內,說話不要大張口。
口罩,紗巾,圍脖都可以很好的保護我們的身體。
注意事項平時勤補充水分、早睡早起、不過度疲勞,讓身體免疫力下降。
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