心血管病人吃什麼食物最好 五種心血管保養聖品推薦
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心血管疾病是一般多發於中老年人羣,具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點,下面來了解一下日常心血管病人吃什麼調理比較好。
納豆
納豆含大量抗氧化物質異黃酮和維生素E,能夠幫助血壓平穩、溶解血栓,建議成人每天食用2000FU以上,有心血管問題的人,每日則建議4000FU左右,達到保健目的。
紅麴
根據《本草綱目》記載,紅麴「性甘、溫、無毒」,具有消食活血、健脾暖胃。鄭淳蔚指出,日本學者發現紅麴的天然有益成分monacolin K,可幫助促進降低血清膽固醇、叄酸甘油酯的濃度。
葡萄籽
葡萄籽中富含的塬花青素,是至今爲止所發現最強、最有效的抗氧化劑,其抗氧化能力約爲維生素E的50倍、維生素C的20倍;不僅可增加人體抗過敏、減少皮膚受損機率、防治心血管疾病及免疫力低下、保護血管壁,進而減少中風的危險。
銀杏
銀杏果含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿蔔素等成分,可以加強心腦血液循環、降低膽固醇,並改善心血管疾病及高血壓等症狀。
需特別注意的是,銀杏果適量攝取有益,過多則有害,故不建議大量食用,也不宜生食。
輔酵素Q10
輔酵素Q10別名「維生素Q」,1957年由美國威斯康辛大學Dr. Frederick Crane博士從牛心臟中分離出來,而後用於心臟病的治療,在人類重要器官中如心臟、肝臟、腎臟等的含量非常高;此外,文獻指出,Q10從20歲以後,就快速自人體中消耗,因此年紀愈大的人愈需要補充。
除了攝取有利心血管的食材之外,鄭淳蔚強調,改變生活習慣也是預防心血管疾病的關鍵手段,將健康的生活態度及習慣落實於生活,隨時注意身體各種健康數值的變化,才能遠離心血管疾病的威脅!
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