別隻懂喝牛奶了，它絲般順滑，還能預防三高，滋養脾胃，改善便祕
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我經常喝豆漿，因爲有報道，黃豆含有的大豆異黃酮是女性抗衰老的無窮，還能有效地預防心血管疾病，改善骨質疏鬆，還有很多諸如此類的好處。但是如果只喝黃豆豆漿，過於單調，我會添加其他食材讓豆漿更營養。
我經常喝豆漿，因爲有報道，黃豆含有的大豆異黃酮是女性抗衰老的無窮，還能有效地預防心血管疾病，改善骨質疏鬆，還有很多諸如此類的好處。但是如果只喝黃豆豆漿，過於單調，我會添加其他食材讓豆漿更營養。
這次分享樣子很像牛奶的【山藥豆漿】，山藥有滋腎益精，健脾養胃的功效，山藥含有豐富的膳食纖維，山藥有着淡淡的甜味，用山藥和黃豆一起做豆漿，口感特別順滑，山藥增加了豆漿的粘稠度，山藥豆漿潤腸，益氣力，還可以改善便祕。
【材料】
黃豆 50克， 山藥 120克
水 1200毫升
製作步驟
1、準備材料：黃豆和山藥
2、黃豆加水浸泡發軟
3、山藥削皮切段
4、山藥、泡發好的黃豆和水放進煮鍋，把山藥和黃豆煮熟
5、把所有食材和水一起放進破壁機裏，攪拌
6、攪拌好的山藥豆漿
提示
可以把所有食材和水一起放進豆漿機，用豆漿機做豆漿
我個人喝豆漿不放糖的，如果要甜度濃的，可以自己放糖調味
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